5 myter om hvordan å tone opp Arms

Å finne ut hvordan å tone opp armene kan være vanskelig med all den gratis og under pari informasjon der ute. Faktisk tror jeg at mange kvinner er helt tapt når det gjelder å finne den rette tilnærmingen.

Jeg kan fortelle på grunn av alle e-postene jeg mottar.

Nå før du sparke deg selv i rumpe, forstår at det er ikke din feil. Du skjønner, smart markedsføring og den endeløse markedsføring av falske produkter har skapt et overskudd av mangelfulle opplysninger

Så her er noen vanlige misoppfatninger om hvordan å tone opp armene.

1. Working ut hver dag som er best.
Jeg sterkt anbefaler ikke å trene hver dag. Dette vil forlate deg utbrent, ute av stand til å få sove og absolutt gruer hele prosessen. Muskler og nervesystemet trenger hvile for å komme videre.

2. En arm er sterkere enn den andre, derfor noe er galt.
Dette er helt normalt. Faktisk har jeg aldri jobbet med en klient med armene var like sterk. Den gode nyheten er at over tid denne forskjellen vil utjevne.

3. Jeg burde være i stand til å gjøre 15 repetisjoner for hvert sett.
15 repetisjoner er ikke det magiske tallet for å tone opp armene. Faktisk bør du eksperimentere med mye lavere repetisjoner til fullt arbeid alle muskelfibrene. Dette vil gi deg akselerert resultater.

4. Du bør aldri blir lei når du arbeider ut.
Dette er ikke sant. Og forventer å få ekstra trøtt når du bryter en personlig rekord. Den eneste gangen du bør slutte er hvis du begynner å føle kvalm eller syk. Ellers holder på å presse igjennom, slik at du får maksimalt utbytte av treningsøktene dine.

5. Hvis du er sår et par dager etter trening, er det noe galt!
Dette betyr ganske enkelt at du hadde en intens treningsøkt-akkurat det du trenger å gjøre for å tone opp disse armene. Og husk at dette forsinket sårhet vil avta etter hvert som du spiser bedre og kroppen din lærer å komme seg raskere.

Vennligst styre klar av all markedsføring hype der ute. Hold deg til objektive kilder til informasjon og lære å tone opp armene vil bli så mye enklere. Bare da vil du få den sexy armer av dine drømmer!

Høyt ansett forfatter, Katherine Crawford M.S., en Harvard trenings fysiolog og nylig slapp armene havari, lærer kvinner hvordan å miste armen fett. Unearth hvordan du får sexy armer ved å utforske sin blogg om armen fett akkurat nå!