Slik velger du det beste vekttapstilskuddet

Hver dag bombarderes vi med reklame for «mirakuløse» vekttapstilskudd – acai bær, hoodia og mange andre. Millioner blir brukt på disse produktene, men hvordan vet du hva som virker? Her er kriteriene du bør vurdere før du kjøper.

Forstå ingrediensene

Acai bær er en sterk antioksidant, hoodia kan dempe appetitt – men det finnes mange andre stoffer med dokumentert effekt. Viktigst er at du forstår hvordan ingrediensene hjelper deg: øker de stoffskiftet, demper sult, binder fett, eller fungerer de som diuretika?

Vær varsom med diuretika og stimulerende stoffer

Mange piller inneholder kraftige diuretika som gir raskt vannavgang – ikke fettap. Vekten kommer straks tilbake når du slutter. Stimulerende stoffer (koffein, synefrin, mv.) kan øke stoffskiftet og dempe sult, men kan også gi bivirkninger som hjertebank, angst, søvnproblemer og høyt blodtrykk. Hvis du opplever negative reaksjoner – slutt umiddelbart og kontakt lege.

Reseptfrie vs. reseptbelagte

Noen produkter krever resept, andre selges fritt. Uavhengig: rådfør deg alltid med lege eller ernæringsfysiolog før du starter en kur med kosttilskudd.

Individuell variasjon

Det som fungerer for én, kan gi alvorlige bivirkninger for en annen. Ta tid til å undersøke, les uavhengige studier (ikke bare produsentens egne) og lytt til kroppen din.

Jim skriver om beste vekttapstilskudd for kvinner på sitt nettsted – se der for dypere analyser.