Kinesisk grønn te For Vekt Loss
Verdens helseorganisasjon (WHO) definerer fedme som en opphopning av overflødig kroppsfett, i et omfang som kan være helsefarlige. Fedme er en av de mest vanlige helsemessige forhold, påvirker så mye som 64% av voksne amerikanere. Denne prosentandelen øker hvert år.
Er du overvektig?
Fedme er målt ved kroppsmasseindeks (BMI). BMI er andelen av sin vekt til sin høyde. Vektige personer ha en vekt ikke proporsjonal med deres høyde. Folk som er mer enn 100 lbs overvektige har en ekstrem form av sykdommen som kalles sykelig fedme. Hvis venstre ubehandlet, kan fedme føre til alvorlige helsemessige komplikasjoner, som for eksempel hjerte plager, høyt blodtrykk og diabetes, blant andre.
Iverksette tiltak
På grunn av dette, amerikanerne har tatt flere tiltak for å hjelpe dem å miste de overskytende pounds. Ifølge rapporter, amerikanere kollektivt tilbringe så mye som $ 56 milliard hvert år på vekttap produkter som slankepiller, programmer og til og med kirurgi. Dessverre, men så mye som $ 6000 millioner av dette er brukt på falske og ineffektive vekttap metoder.
Å miste vekt
Vekttap kan enten være tilsiktet eller utilsiktet. Utilsiktet vekttap oppstår vanligvis etter lider av en alvorlig sykdom eller etter under operasjonen. Men mens den gjør det gi raske resultater, må det konstant overvåking for å sikre at det ikke er noen komplikasjoner.
Bevisst vekttap, derimot, er et bevisst forsøk på å kaste pounds. Kosthold og mosjon er de vanligste metodene som brukes. Flere amerikanere er også slå til ulike produkter, for eksempel kinesisk grønn te, for vekttap.
Hvorfor te?
Studier har vist at folk har drukket te i over 500 000 år siden det opprinnelse i India og Kina. En av de mest populære produktene i dag er kinesisk grønn te, et vekttap produkt som tilbyr flere andre helsefordeler.
Hva gjør kinesisk grønn te bra for vekttap er dens sammensetning. Kinesisk grønn te er laget av fermenterte blader, som antas å inneholde kraftige antioksidanter som kalles polyphenols.Antioxidants er stoffer som bekjemper frie radikaler - forbindelser som finnes i kroppen som kan føre til celledød og endre DNA. Frie radikaler finnes naturlig i kroppen, men miljøgifter som UV-stråler og stråling, også øke produksjonen. Mange forskere tror at frie radikaler bidrar til kroppens aldringsprosessen, og til et antall komplikasjoner som kreft og hjertesykdom. Polyfenoler finnes i kinesisk grønn te antas å beskytte mot frie radikaler.
Fordeler med kinesisk grønn te
kinesisk grønn te har blitt brukt som en stimulerende, vanndrivende (for å fremme utskillelsen av urin) , snerpende (for å kontrollere blødning og bidra til å helbrede sårene), og for å bedre hjerte helse. Kinesisk grønn te vekttap er bare ett av de mange fordelene det gir.
Kinesisk grønn te og vekttap
Studier tyder på at grønn te-ekstrakter bidra til å øke stoffskiftet og brenne fett raskere. Mange leger anbefaler overvektige pasienter til å inkludere mer grønn te i kostholdet. For effektiv kinesisk grønn te vekttap, drikke minst åtte kopper om dagen. Som et alternativ, kan du ta kinesiske grønn te vekttap kosttilskudd. De fleste av dem kommer i 500mg doser og bør tas to ganger om dagen.
Er det effektivt?
Selv om mange studier hevder at kinesisk grønn te er bra for vekttap, er det også studier som hevder noe annet. Disse studiene tyder på at drikking kinesisk grønn te hjelper ikke i det hele tatt, og kan også være skadelig. Så med alle "ekspertene" som tilbyr motstridende synspunkter, som bør du tror? Her er noen tips.
Forholdsregler
Før du legger opp på esker med grønn te, gjør din forskning og se opp bivirkninger. Ta kontakt med legen din for å se om grønn te kan være bra for deg. Studier har vist at personer som lider av hjerteproblemer, nyresykdommer, magesår, og selv psykiske lidelser (særlig angst) ikke bør drikke grønn te. Vanlige bivirkninger er:
o irritabilitet
o søvnløshet
o hjerte hjertebank
o svimmelhet
For mye grønn te kan også forårsake koffein overdose, noe som kan føre til kvalme, oppkast, diaré, hodepine, og tap av appetitt. Du må også være klar over koffein poisoning.Before inkludert grønn te i kostholdet ditt, er det best å konsultere med en lege først. Til slutt, de beste vekttap metoder er fortsatt riktig kosthold og regelmessig mosjon.
Min vekttap plan og fett tap
