Hvorfor trening i bootcamp slår hjemme-DVD – hver gang

Du *kan* bruke begge. Men for *resultater* vinner fysisk bootcamp – klart.

Hjemme-DVD: Fallgruvene

• Avhenger av *din* motivasjon og kunnskap
• Nybegynnere bruker tid på å lure på teknikk i stedet for å svette
• Hopp over oppvarming/avkjøling -> skaderisiko
• Ingen korreksjon, ingen tilpasning, ingen ansvar

Bootcamp: Fordelene

• Sertifisert personlig trener som designer programmet etter *ditt* nivå
• Råd om ernæring for maksimal utbytte
• Gruppedynamikk: Motivasjon, støtte, vennskap med andre på samme reise
• Billigere enn privat trener, mer effektivt enn DVD

Ikke la frykten for "harde instruktører" stoppe deg. Du kan alltid gå hvis det ikke passer. Men de fleste blir på – fordi det fungerer.