Hvorfor du bør unngå å miste for mye vekt som Megan Fox

Megan Fox dukket opp i aviser og magasiner i år etter bilder viste hvor mye vekt hun mistet ved å holde seg til et strengt vegetarisk kosthold. Dessverre var bildene ikke skjønnende – hun så ekstremt avmagret og tynn, som aldri er et godt blikk på noen. Likevel, mens mange feilaktig tror de ser bra ut sånn, innså Megan at hun hadde mistet for mye vekt og gjorde umiddelbart noe med det. Hun ga opp vegansk kosthold og begynte å spise normalt igjen. Dette hjalp henne å sette på et par pund og se best ut igjen, men hun begynte også å trene mye for å holde kroppen sunn og frisk.

Poenget: Det er ingenting galt med kosthold for å gå ned i vekt, men du må vite når du skal stoppe – ellers svinger vekten for langt den andre veien, og du ender med å se enda verre. Faktisk er det bedre å være litt overvektig enn litt undervektig, og mange menn føler det samme. Ditt mål bør være å miste overflødig kroppsfett først gjennom godt treningprogram og sunt kosthold. Deretter ta skritt for å opprettholde ny vekt og muligens forme kroppen hvis du ønsker.

Du kan opprettholde sunn kropp med mye aerob trening: løping, sykling, svømming. Hvis du vil forme, gjør øvelser som jobber bestemte muskler (armer, mage, ben). Investering i et sett håndvekter vil hjelpe. Du trenger ikke tyngre som menn bruker – lettere vekt rettet mot kvinner er mer enn nok. Du vil ikke utvikle store muskler. Finn håndvekter med treningsskjema for rask læring. Ideelt: Kombiner aerob og anaerob trening – gir flot kropp og super form. Aerob en dag, anaerob med vekt neste, veksle, hviledager for restitusjon.

Poenget: Prøv å etterligne Megan Fox – hun gjør de riktige tingene for å se best. Man kan bli for tynn hvis man ikke er forsiktig. Få først opp til sunn vekt (skjelett ikke synlig gjennom huden), så spis sunt og tren mye for å opprettholde den sunne, attraktive kroppen.