Hvordan miste mye vekt – raskt: Den eneste sanne metoden
Godt nyhet: det er mulig. Dårlig nyhet: hvordan miste mye vekt raskt er vanskelig. Millioner i USA er overvektige/fede – tallene øker uten ende i sikte. Alle etterlyser løsning.
Løsningen er enkel: Slutt å bruke energi på ineffektive aktiviteter. (Som å betale regninger man ikke har råd til).
Verden stjeler oppmerksomheten din
Hver annonsør vil ha din oppmerksomhet. Melding fra alle kanter, daglig → mistet fokus.
Eksempel: Ny diet, studio etter jobb. Men: kollega roer deg, godteriautomat → M&M's → fast food middag → hopper trening → dietten i stov. Kvelden: skyld → mer mat. Snøballen ruller.
Hvordan unngå? To trinn
- Realiser at distraksjon alltid er der. Alltid.
- Få et våpen: en daglig dagbok. Notatbok. Skriv vektdølene hver dag. Det er ditt daglige løfte til deg selv. Guide som holder deg på sporet.
Bær den overalt. Les målene 3 ganger/dag. Når du føler deg svak – åpne den. Du kan bli sint, irritert (tvunget til å holde løfte). Men det er livet.
Personlig ansvar: den eneste sanne måten å miste mye vekt raskt på.
Tidligere:Hvorfor kroppen din lagrer fett – og hvordan du stopper det
Neste:Høyt protein, lavt karbohydrat (Atkins) – hva er uenigheten bak det?