Å miste vekt er ikke en del av Cake

Hvis du bare oppdaget ordet "kake" fra hele tittelen, din ikke er den eneste. Hvis du ønsker å gå ned i vekt er dette en ting du er nødt til å begynne å spise i mindre porsjoner. Men vi er ikke her for å synes synd på oss selv fordi endring matvaner for å gå ned i vekt har blitt nødvendig. Hvis du ønsker å komme i god form, jeg har et par raske vekttap triks her for deg. Du trenger en positiv holdning om det - du må virkelig ønsker det, ellers vil det ikke fungere uansett hvor mange ganger du hopper over måltider, og hvor mange timer du brukt liggende på gulvet bevisstløs fordi du hoppet over for mange av dem <. br>

En positiv holdning

Så, etablerte vi at du ønsker å gjøre dette. Ikke for familien din, ikke for din ektefelle. Nei, du, og bare du, bør være den som ønsker å gjøre dette, og være optimistisk om det. La meg vise deg hva jeg mener. Bortsett fra at distraherende ord i tittelen på denne artikkelen (vi vet alle hvilken) er det syv flere ord der. Her er slik jeg ser det.

"Losing" - Jeg ønsker å være og føles lettere, da dette vil forbedre min generelle helse, og jeg vil ha mer tillit

"Weight" - det er tre synonymer for ordet (jeg er sikker på at det er mange flere, men jeg har valgt disse tre): byrde, trykk og gravitasjon. Jeg ønsker ikke å bære noen byrde, jeg ønsker ikke å være under press, og jeg absolutt ikke ønsker gravitasjon vende seg mot meg

"er." - Er i dag. Må jeg liker overvekt? Nei Ønsker jeg å endre det? Jeg absolutt gjøre. Og jeg vil gjøre dette nå, ikke neste mandag, eller etter ferien. Jeg bestemmer meg her og nå.

Ordet "ikke" har en negativ sammenheng i mitt vokabular. Jeg kan ikke spille med mine barn, uten å bli utslitt etter 5 minutter, jeg er ikke den mannen jeg ønsker å være, og jeg er absolutt ikke behandle kroppen min rett. Disse er ikke diett planer for rask løsning heller.

Vi flytter til en ubestemt artikkel "a", men senere er det viktig å faktisk flytte, handle og sette kroppen i bevegelse. Jeg ønsker ikke å være "en fyr som har et vektproblem". Et annet nummer i statistikk. Jeg ønsker å være fyren som bryr seg om sine matvaner, helse og utseende

"Piece". - Jeg ønsker å dele en del av mitt sinn med deg, og hjelpe deg å innse at å miste vekt kan være vanskelig , men det er definitivt verdt innsatsen

til slutt, "av" er mitt hovedmål -.. jeg ønsker å bli kvitt overflødig vekt

Så, hva bør jeg gjøre for å miste vekt?

Dette er et av spørsmålene som har så mange svar. Noen vil anbefale deg sulte deg selv, noen vil si at du er fin akkurat slik du er, og gi deg en gazillion meninger om hvordan å gå ned i vekt. Her er slik jeg ser det. Målet ditt er å spise sunn mat, og ikke bare gå ned i vekt, men bli sunnere, føler seg mer trygg, og kanskje til og med vise frem den nye figuren hvis du føler for det. Så kan du starte dagen å tenke på disse målene, kan litt magi ikke skade noen. Lag deg en sterk kopp kaffe, og nyte det. Bli vant til å nyte livet, nye matvarer, og en helt ny horisont av aktiviteter som vil åpne opp for deg når du starter din nye diett. Her er mine tips om hvordan du kan endre matvaner

Til frokost eller ikke Breakfast Pictures

Da jeg begynte å lage mine nye matvaner, ble jeg rådvill om denne:.? Bør jeg spise frokost eller ikke? Men når jeg forsket på emnet litt bedre, jeg fant ut at frokost er en sunn vane, og det hjelper deg å miste vekt. Hvis du hopper over frokost, vil du bli krypende på kjøkkengulvet ved middagstid desperat etter mat. "Rask" fra frokost vil bli en fest, og du vil doble, triple eller firedoble størrelsen på måltidet, og de pounds vil holde seg til deg som lim. I dette scenariet du ikke ønsker å være en flue, men en flue fyr som vet hva han gjør.

Så hva bør du være å ha til frokost? Du vil ha fett og proteiner. Det er riktig - fett vil hjelpe deg å miste vekt, så ulogisk som det høres ut. Proteiner vil også hjelpe deg i denne forbindelse, men holde fingrene av mat lastet med karbohydrater. Du trenger protein, og mye av det. Det flotte med proteinrik mat er at det hjelper deg mindre sulten. Fisk, grønnsaker, nøtter, bønner og mange flere matvarer er fulle av protein. Når du kutter ut karbohydrater, kan du spise så mye protein som du liker!

Ikke misforstå skjønt, karbohydrater er avgjørende for å leve sunt. De er hjernen drivstoff for å få deg å tenke rett. Havrekli er mitt valg når det gjelder karbohydrater. Jeg har rundt tre skjeer hver dag, som regel til frokost og som får min tenkning maskin i aksjon.

Selv om du bryter reglene nå og da, kan du bruke disse tipsene for raskt vekttap, ikke løpe til din kjøleskap og handle som om det var en "all you can eat" buffet. Bare sove på det, og i morgen kommer tilbake til sunn mat diett. Å miste vekt kan være hardt arbeid tross alt, og du bør kutte deg selv litt slakk.