Har Running Burn Belly Fat?

Er du ute etter en øvelse som er knyttet til alle slags helsemessige fordeler? Selv om noen kanskje ikke liker cardio trening, men dette slår trapp-stepper, roing, langrenn ski, og stasjonær sykkel når det gjelder kalorier forbrent per time. Med kjører, kan du brenne opptil 1000 kalorier på en time. Det er den øverste cardio trening som gjør at magen din også jobbe hardt. Ikke overbevist? Prøv å kjøre og sette en hånd på magen. Du vil føle at det vil øve innsats. Faktisk, hvis det er første gang kjører etter en lang tid, vil magemusklene verke neste dag - en god indikasjon på at det arbeidet hardt

Running ikke bare gjør du ser yngre, handler det emosjonelle. problemer og hindrer sykdommer. Ikke rart marathon er en av de mest populære konkurransene som er gjort ofte på steder rundt om i verden. Og dette er en av de mest morsomme, fredelige og vennskapende sport som du kan delta selv uten å beherske noen ferdigheter. Du kan spørre en løper etter hverandre, for en grunn til at de kjører, og får forskjellige svar hver gang

Her er grunnene til at folk kjører, og kanskje du finner en grunn her for å begynne å kjøre.

Løping er lett

du trenger bare et par gode sko og et antrekk som gjør at svetten fordamper lett, og da er du klar til å treffe veien. Du trenger ikke å mestre noe eller kjøpe nytt utstyr; du bare gå ut og løpe. Du har sikkert gjort det før, og fant et fint sted der du kan være ett med naturen og nyte frisk luft.

For en skade-bevis løping, utføre 5-10 minutters oppvarming opp og tøyningsøvelser før du løpe. Dette er viktig også å gradvis forberede kroppen din til å tilpasse seg den fysiske aktiviteten foran deg. Og etter å ha kjørt, kan du kjøle deg ned ved å bruke en 5-10 minutters lett aerobic og kjøle ned stretching.

Running helsemessige årsaker

Studier har vist at løping kan forhindre sykdom til skje i fremtiden. Det er bevist å