Mindre stress for å miste Fat
Stress, i videste forstand, er et naturlig fenomen av menneskekroppen. Stress kan føre til at kroppen til å miste eller få vekt. Hvordan kan dette være slik? La ’ s. Titt på de to grunnleggende typer stress
reaksjonære stress, ofte referert til som “ fight-or-flight &rdquo ;, er en respons lik som resten av dyreriket. Denne type stress er kroppen vår reagerer på en opplevd trussel. Dette kan være en trussel mot liv, noen du elsker eller et prinsipp du verdsetter. Under dette stress er det et rush av stresshormoner i kroppen vår som skjerper våre reflekser og i stor grad stimulerer vår muskelsystemet. Du har kanskje opplevd dette når de går forbi et hus og tilsynelatende ut av ingenting en stor hund bjeffer voldsomt belaster gjerdet ved siden av deg. Du trekker tilbake raskt og føler en varmende følelse i kroppen din. Dette er ofte referert til som en “ adrenaline rush ” forårsaket av adrenalin og andre stresshormoner raskt frigjøres i kroppen din.
Kanskje du har hørt om den nesten utrolig historie om en forelder å løfte en bil ut av barnet sitt festet under. Denne kortvarig superstyrke er mulig på grunn av kroppen vår reagerer på en opplevd trussel. Det er samme reaksjon som gjør at militært personell til å utføre med heltemot i kamp situasjoner.
For noen er en av de små fordelene av fight-or-flight respons på stress er vekttap. Stresshormoner øke metabolismen, brenne fett for ekstra energi slik at du kan reagere på trusselen. I de fleste tilfeller er dette en liten og kortsiktig tap.
Kronisk stress er noe mer subtil enn den fight-or-flight respons og sikkert mer utbredt hos mennesker. Studier har funnet at kronisk eller langvarig nivåer av stress kan føre til vektøkning, og gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt.
Faren i kronisk stress er dine reaksjoner på daglige påkjenninger er kumulative. For eksempel kan stress i jobb kvoter eller skoleprosjekter kombinert med sosiale og økonomiske problemer legger opp til en stor mengde av langvarig stress. I motsetning til fight-or-flight respons hvor kroppen tilbake til normalt når trusselen er over, produserer kronisk stress et konstant nivå av stresshormonet aktivitet. Nivået er lavere enn fight-or-flight, men kroppen aldri tilbake til det normale etter kronisk stress. På grunn av denne kroppen blir utsatt for ulike helseproblemer, hvorav den ene kan være vektøkning og manglende evne til å miste overflødig fett.
Kroppen er et fantastisk system som arbeider for å holde oss trygge og sunne. Men, kroppen er noe tilbakeholdne fra å holde oss friske når vi overgir seg til kronisk stress. Det er svært viktig at vi takle påkjenninger i dagliglivet som møter oss alle.
Sjekk ut din kropp og stress for mer informasjon og måter å lindre stress.
