Diet

What er en diett? Har en diett virkelig hjelpe deg å miste vekt? Er de sunne? Hvorfor ville noen ønsker å gå på en? Dette er spørsmål som nesten alle spør disse days.First av alt, til tross for mitt normale råd mot "dietter", jeg må innrømme at i noen tilfeller, for noen mennesker, kan de hjelpe en persons vekttap programmet. La meg forklare et par ting, however.People dag blir forvirret når de hører ordet "diett". De tror vanligvis at det alltid gjelder for noen spesiell plan for spising som er ment å hjelpe folk ned i vekt. Dette er ikke alltid så, og det var en tid da ordet ble bare brukt til å indikere en liste over hva en person spiste. Forskere vil, og fremdeles gjør, snakke om "diett" av en stamme, nasjon, eller kulturelle gruppen. Leger vil utarbeide en liste over matvarer ment å oppnå noen andre enn vekttap mål, og ordet vil bli brukt på den listen over matvarer. Pokker, jeg ble plassert på en som et lite barn for å finne ut hva maten kan være årsaken en allergi jeg hadde på time.Today ordet har kommet til å bety en spesiell liste over matvarer du kan eller ikke kan spise hvis du ønsker å gå ned vekt. Mange av disse har oppnådd nesten mystiske status og mange har sine egne follo. Bare vitne hvor langt Atkins og South Beach dietter har utvidet seg i vår society.Before Dr. Atkins kom sammen og South Beach ble oppdaget, er jeg sikker på at du husker slike spennende dietter som de som sentrert rundt bestemte matvarer som praktisk talt garantert vekttap suksess. Du kan spise grapefrukt, kål suppe, eller du kan nyte lovet virkningene av den negative kalori diett. De fleste har disse har bleknet bort for tre grunnleggende årsaker: 1. Folk ble lei av å spise samme måltid etter meal.2. De var urealistisk i sine forventninger. Hvordan kan du få kål suppe når du er på ferie, eller på en bedrift luncheon.3. Mesteparten av tiden, de rett og slett ikke work.While "gå på en diett" for en kort periode kan gi et lite tap for noen mennesker, slanking er rett og slett ikke svaret på en livslang vekttap problem. Hvis du er bare noen få pounds overvektig og ønsker å droppe noen kjole størrelser ved bryllupet i to uker, en diett bare kan gjøre triks, og, for den korte tiden, vil du sannsynligvis være i stand til å feste med det så lenge du holde målet i sight.The nedsiden av en diett er tredelt: * effektene er ikke permanent eller livsforandrende * Det bidrar ikke til helse og vitalitet * Det kan faktisk bidra til å vekte gainI har dekket disse fagene i mer dybde i andre artikler jeg har skrevet, og på grunn av begrenset plass, vil jeg bare gi en rask oversikt over disse topics.Most folk vil ikke bo på en diett for en myriade av grunner, og det normalt ikke kan tilpasses en ny stil for å spise - en livsstilsendring. Riktignok noen mennesker har arvelige eller genetiske situasjoner som de ikke kan overvinne, men som forårsaker dem til å bli overvektig. Men for alle, i alle fall en del av det som gjorde noen overvekt er en del av deres livsvalg, og det er disse valgene som må endres for at varig vekttap til occur.Limiting næringsinntak eller begrense en tilgang til et bredt utvalg av ernæringsmessige alternativer, for eksempel i grapefrukt eller kål suppe diett, også begrenser den enkeltes tilgang til næringsstoffer som er nødvendige for normal helse. Å spise enkelte matvarer, eller typer matvarer, i overkant kan bidra til andre helseproblemer i enkelte folk.Vår kropper har blitt designet for å operere og reagere på bestemte måter, og dette inkluderer hvordan de reagerer og funksjon når endringer skjer i vårt kosthold. En av effektene av et mislykket forsøk er at kroppen faktisk kan sette tilbake på mer vekt enn det opprinnelig hadde å stri med, og kan også fortsette å vinne over en lengre periode etter kommer av program.True, varig vekttap for helse og fitness hengsler på tre sentrale punkter: * Regelmessig fysisk aktivitet * Perioder med resten * en fornuftig dietDiet hvis du må, men skjønner at for helsen og for permanent vekttap, må du gjøre mer. Et siste punkt. Hvis du velger å gå på en diett, kan du ta en daglig multivitamin for å bidra til å erstatte de næringsstoffene du er missing.Copyright 2006 Donovan Baldwin