Enkle måter å miste 10 Pounds

People ønsker å gå ned i vekt for mange forskjellige grunner, det være seg å se bedre, føler sunnere, eller for mer selvtillit. En god vekttap mål å stille i begynnelsen er å miste 10 pounds. Å miste 10 pounds er oppnåelig for alle som setter sitt sinn til det, og den ideelle måten å miste vekt er å gjøre noen små endringer i kostholdet og øke i øvelsen. Noen mennesker følger en streng vekttap tilnærming i håp om å miste 10 pounds raskt. Men fordi disse regelen er så restriktiv, er de sannsynligvis kommer til å bli vanskelig å holde seg til, og hvis du beveger deg fra kostholdet, er de 10 pounds sannsynligvis kommer til å komme tilbake. En bedre måte å miste 10 pounds er å endre matvaner. Selv om dette kan ta lengre tid å gå ned i vekt, minst vekttap er sannsynlig å være mer permanent. Når du tar en nærmere titt på dine matvaner, vil du innse hvor ofte du snack ut av vane og ikke ut av sult, for eksempel når du ser på TV. Folk spiser også altfor mye. Kroppen er treg i å registrere "full" signal fra magen, så bare kroppen "føles" full 20 minutter etter at du faktisk er full. Så prøv å lytte til kroppen din nærmere, og slutte å spise når du begynner å føle litt full. Det hjelper også hvis du tygger maten saktere, da dette vil gi kroppen din mer tid til å få "full" signal fra magen. Det hjelper også å spise mindre fetende mat og usunn mat som kremost eller saltet chips eller kylling skin.Another tilnærming til vekttap er å gjøre endringer i livsstil som inkluderer flere aktiviteter i dag-til-dag rutine. Dette er en enklere måte å miste pounds og holde dem av. Ta en titt på dine daglige vaner og se hvor du kan gjøre små endringer for å hjelpe deg å miste vekt. En måte å komme i gang er å sykle, i stedet for kjøring, å arbeide. Sykling til arbeid vil bidra til å brenne en masse kalorier i kroppen din, pluss at du vil være i stand til å spare penger på bensin og være miljøvennlig. Andre endringer du kan gjøre inkludere går for en rask tur under lunsjpausen i stedet for å sitte uvirksom ved skrivebordet, og ta trappene i stedet for heisen. Hvis du er den mer aktive typen, kan du gå fotturer eller svømming, noe rekreasjons og morsom, men rettet mot å hjelpe deg å miste vekt. Det er så mye lettere å gå ned i vekt når du gjør noe du liker. Mange finner diett endringer eller trening regimer for raskt vekttap urealistisk. Ved å gjøre små endringer i kosthold og livsstil vaner vil du finne vekttap en lek, pluss at du vil lett holde vekten av.