Joint Supplement - Den mest effektive Joint Supplement

When noen har smerter eller stiffeness i leddene, kan vedkommende ta felles kosttilskudd for å lindre disse symptomene. Det er mye forvirring der ute om felles kosttilskudd, så før du kjøper det er en god idé å lære så mye som mulig om dem, så vel som vet best kinds.1. GlucosamineGlucosamine er en naturlig substans som er nødvendig for å produsere glykosaminoglykan, et molekyl som anvendes for dannelsen og reparasjon av brusk som det hemmer bruskcellekarakteristikker. Behandling med glukosamin er basert på ideen om at oral forbruk av glukosamin kan øke dannelsen av ny brusk som det vil gi flere byggesteiner som er nødvendige for å skape ny brusk. Daglige anbefalte dosen av glukosamin er 1500mg for en til to måneder. Behandling kan være nødvendig å fortsatt når pasienten viser en god response.2. ChondroitinChondroitin er en stor glykosaminoglykan til stede i brusk som virker som blokkerer enzymer som kan potensielt ødelegge brusk. Det er en viktig rolle for fleksibiliteten i brusk. The Daily Dose anbefaling 800mg (delt i 2 doser med 400 mg hver) for en til to måneder. Hvis en pasienter viser en god reagerer reagerer, bør behandlingen fortsette. Oral chondroitin er ofte tatt i kombinasjon med glucosamine.3. Methylsulfonylmethane (MSM) Methylsulfonylmethane (MSM) er foreskrevet som det er tro å støtte sunne bindevev som sener, leddbånd og muskler. MSM er ikke vurdert så mye som glukosamin og chondroitin for sin opptreden som et felles supplement.4. S-Adenosyl-L-metionin (samme) S-Adenosyl-L-metionin (samme) er en naturlig form av bioaktive metionin som finnes i hver eneste celle i kroppen din. Den gir beskyttelse for leddene og øke antallet av brusk. Studier tyder på det samme er effektive behandlinger for artrose gjennom en mekanisme som ligner ikke-steroide anti-inflammatoriske medisiner. Den anbefalte dosering for samme er 200 "," 600 mg daily.5. Vitmin dDenne hjelper hindrer muskelsvakhet og bentap. Forbløffende tyder nyere forskning tilstrekkelige mengder vitamin D kan bidra i bekjempelsen av slitasjegikt. Vitamin D kan fås fra soleksponering, spise mat rik på vitamin D (melk, egg, ost og fiskeolje), og supplement.5. Hyaluronic acidHyaluronic syre er kosttilskudd som antas å reduserer leddsmerter. Hyaluronsyre er naturlig stoff som finnes i bindevev som viktig å holde smøre fuktighet i ledd og cartilage.6. CalciumCalcium er viktig å bygge og styrke ben, brusk og ledd. Hvis du ikke får nok kalsium i kosten, vil kroppen din begynne stripping kalsium fra ledd og bein for å forsyne musklene dine med kalsium de trenger. Du kan få tilstrekkelig mengde kalsium gjennom balansert kosthold eller supplement. Mat rike kilder til kalsium er grønne bladgrønnsaker, korn og hvete mel, fettfattig melk, ost, yoghurt, tofu, appelsinjuice, mandler, fiken, rosiner, blackeye erter.