Protein Tilskudd: Biggest Misconception
Det er en stor misforståelse blant de fleste kvinner som det refererer til protein tilskudd av hva som faktisk skjer når og hvis de bestemmer seg for å begynne å ta et protein supplement. Jeg har hørt alt fra "Jeg ønsker ikke å ta protein fordi jeg vil ende opp med å ha store muskler" til "jeg får fett hvis jeg tar det ting". Begge kunne være sant, avhengig av hva du er eller ikke gjør. Så kan komme inn i det ...
Nummer én ting som jeg hører fra kvinner når det kommer til protein tilskudd er at de har en stor frykt for at hvis de tar protein de vil få store, svulmende muskler spratt ut overalt. Den første grunnen til at denne troen er falsk er rett og slett det faktum at bare å ta protein alene vil ikke føre til at du får muskler. Det trenger ikke engang ha denne type effekt for din mannlige motstykke. Den vil ha mer av en negativ effekt som økende vekt i form av fettvev i stedet for muskelutvikling.
Med det blir sagt, for å få de svulmende muskler som du er så redd for, vil avhenge en god del om hva slags trening regiment du deltar i de fleste kvinner som du ser på TV eller internett som har store muskler gjør ett eller en kombinasjon av tre ting:.
- Ta steroider
- Arbeide med tung vekt og høy reps
- Stadig ta et proteintilskudd
Steroider er et stoff som er ulovlig med mindre foreskrevet av lege på grunn av de skadelige påvirker at den har på kroppen. Når det er foreskrevet, er de vanligvis distribuert til pasienter som har unormalt lavt testosteronnivå eller som lider av kroppen nedbrytende sykdommer som kreft eller AIDS. For utøveren det ønskede resultatet er mye annerledes. Utøveren er på jakt etter den økte hastigheten i kroppens naturlige muskel-building prosess som resulterer i større, sterkere muskler på en mye raskere vekstrate. Naturlig testosteron er den viktigste ingrediensen for denne prosessen at steroider kan brukes som et supplement til.
For det andre, i en verden av vektløfting de fleste vet at det å jobbe med tung vekt kommer til å resultere i større, sterkere muskler og dette er den naturlige måten å få musklene til å vokse. Når vi løfter vekter tyngre enn hva vi er vant til, skaper vi små mikro-tårer i muskelfibrene. Kroppens naturlige reparasjonsprosessen reparerer rive og deretter overcompensates ved å legge større celler til å bygge en sterkere fiber. Dette kalles muskulær hypertrofi. Over en periode, dette gjentas to-stegs prosess for riving og ombygging vil føre til muskelvekst.
Videre, en ting som virkelig påvirker muskelvekst er inntaket av et protein supplement. De fleste muskel bygging eksperter vil fortelle en person som ønsker å bygge enorme mengder muskel, som for dem å se de resultatene de ønsker, de trenger å innta 2 gram protein per pund av kroppsvekt. Jim Stoppani, som har en doktorgrad i treningsfysiologi tyder på at ekstra mengder protein inntas for å kompensere for proteinet som blir brent under enkle daglige aktiviteter. Kroppen lagrer bare en viss mengde av proteinet som man tar og resten går til spille eller avbrennes som med andre ord vil si at dens bli anvendt for prosessen med muskelbygging. Kompensasjon for denne "brenne av" scenen sikrer musklene får ordentlig inn med protein du trenger.
Til slutt, den siste grunnen til at jeg tror det ovennevnte troen er feil er det hormonet som er naturlig til stede i den kvinnelige DNA. Det hormonet kalles østrogen. Østrogen som definert av Medicine Net er en kvinnelig steroid hormon som hjelper guide seksuell utvikling, inkludert de fysiske endringer knyttet til puberteten. Det påvirker også i løpet av eggløsning i den månedlige menstruasjonssyklus, amming etter graviditet, aspekter av humør, og aldringsprosessen. Med det blir sagt muscularity er en maskulin egenskap, og er derfor unormalt å kvinnekroppen. I tillegg hindrer østrogen eller i det minste vanskeliggjør den kvinnelige kroppen fra å bli ekstremt muskuløs derfor den kvinnelige som søker store muskler har til å delta i listen over aktiviteter ovenfor, samt bekjempe nivåene av østrogen i kroppen ved eventuelt å ta en p-pille som reduserer østrogennivået i kroppen.
jeg vil holde dette en kort og konsis. Hvis du er redd for å ta protein fordi du tror det vil gjøre deg feit så hva du tror er sant ... bare under én betingelse. At tilstanden er hvis tar supplement uten trener, trener, etc. Du må holde seg fysisk aktiv, trener og kjører for å se resultatene protein kan ha på kroppen din.
END RESULTAT ...
Ladies hvis du er involvert i en moderat trening som er i den hensikt å toning og forme kroppen, shredding fett og bli fysisk sterk da tilskudd er bare kommer til å hjelpe fremdriften til å nå de målene som du ' nytt forsøk på å nå. Du er ikke på noen måte kommer til å utvikle enorme mengder muskel eller pakke på uønskede pounds av kroppen fett hvis din tar noen form for protein tilskudd og aktiv innen en trening regiment som toner kroppen.
Gå ut av komfortsonen og prøve noe nytt i dag. Begynn å ta et protein supplement og bli aktiv. Følg med når de uønskede pounds faller bort, og du beholde den velformede, meislet, tynn kropp som du alltid har ønsket. Du vil bli overrasket over hva protein kan gjøre for deg.
For mer informasjon, sjekk ut min hjemmeside.
Tidligere:Viktigheten av vitaminer og Supplements
