Fordelene med fiskeolje (omega - 3)
kosttilskudd. Hva er de? Hva gjør de? I utgangspunktet kosttilskudd gir noen viktige næringsstoffer som mangler i kostholdet. Siden mange mennesker i denne dag og alder ikke spiser et balansert kosthold, kan visse kosttilskudd bidra til å balansere ut sine næringsinntak.
Hva er fiskeolje?
vevet av en fet fisk er der våre fiskeoljer kommer fra. Omega-3 fettsyrer kommer fra fiskeoljer, og det er der fordelene ligge. Noen eksempler på fet fisk er:
< li> laks
Hva er noen fordeler av fiskeolje?
en fordel med fiskeolje er at det reduserer betennelser i kroppen. Nå kan du kanskje si "Stå på, ikke kroppen min ikke har noen betennelse". Men når du er syk, med enten en kald eller noe verre, kroppen din vil ha betennelse. Du kan ikke være i stand til å se det, men det er der, og fiskeolje vil bidra til å redusere den.
Og fordi den har evnen til å redusere betennelse, kan det også hjelpe med andre kroniske tilstander som astma og revmatoid artritt, bare for å nevne noen. Disse forholdene begynne med betennelse. Omega-3 kan bidra til å redusere betennelse som kan føre til ikke bare disse, men mange kroniske tilstander.
Er det noen ulemper med å fiskeolje?
Ja, det kan være. Noen vanlige giftstoffer som finnes i sjømat er polyklorerte bifenyler (PCB) og kvikksølv. USA gjorde forbud mot bruk av disse i 1976. Imidlertid er disse kjemikaliene fortsatt brukes i andre deler av verden. Disse stoffene ofte henge rundt i luft, vann og jord mange år etter deres bruk, og finne veien inn likene av fisk og annen sjømat.
Sikkerhet i planter
Men forskning har vist at anlegget spiser fisk har lavere nivåer av forurensning enn de som spiser annen fisk. Sikrere valg av fisk inkluderer:
a ???? Fiskeolje kosttilskudd:? Yay eller Nay
svaret på dette spørsmålet er forskjellig for alle. Hvis din diett består regelmessig av fisk, så behovet for en Omega-3 tilskudd er nok ikke veldig stor. Men, hvis du ikke regelmessig spiser sjømat, så vil du kanskje vurdere en fiskeolje supplement. Og hvis du ikke liker sjømat i det hele tatt? Ikke bare er en Omega-3 tilskudd et godt valg, men de nå gjøre noen uten ettersmak.
Nøkkelen er å spise en godt balansert kosthold. Hvis du gjør det, endringer i din helse, og til slutt livet ditt, vil være større enn du noen gang drømt!
