Øke immunsystem med næringsstoffer som Fight Cancer
Vår kroppens immunsystem er helt avgjørende for den generelle helse og velvære. Det er vårt immunsystem som helbreder våre kutt og sår, som herder oss for infeksjoner og sykdommer, og holder andre viktige organer og metabolske prosesser arbeider jevnt. Vårt immunsystem fungerer non-stop 24 timer i døgnet, 365 dager i året. Holde de hvite blodcellene av vårt immunsystemet sterkt med næringsstoffer som bekjemper kreft vil også bidra til å avverge andre sykdommer og infeksjoner.
Hvordan fremme et sterkt immunforsvar
< p> å leve en sunn livsstil vil gå en lang vei til et sterkt forsvar. Når kroppen vår hær er på full styrke fiender (infeksjoner, kreft og andre sykdommer) holdes under kontroll. Dessverre er altfor mange mennesker tar sitt immunsystem for gitt, og rutinemessig gjøre ting for å svekke den.
Å spise en diett høy i mettet fett som finnes i kjøtt og trans fett i stekt og bearbeidet mat vil svekke immunforsvaret over tid. Disse skadelige fettstoffer faktisk stimulere krefttumorvekst. På den annen side omega-3 essensielle fettsyrer finnes i kaldt vann fisk faktisk vil undertrykke kreftcellevekst.
Hvilke matvarer bekjempe kreft? Spise kaldt vann fisk minst 3 ganger i uken hjelper enormt i å forsterke immunforsvaret i bekjempelse av kreft. Hvis du ikke liker smaken av fisk eller ikke kan spise fisk 3 ganger i uken, ta en fiskeolje supplement med både EPA og DHA fettsyrer. Personlig spiser jeg villfanget laks to ganger i uken og ta to fiskeolje gel-caps en gang eller to ganger om dagen for å gjøre opp differansen.
Hvem er vitamin D-mangel? Stort sett alle av oss er. Så ta masse av vitamin D3, som også er vist i kliniske forsøk for å øke styrken av immunsystemet. Jeg tar 1000 IU annenhver dag i løpet av våren og sommeren og 5000 IE hver dag i løpet av høsten og vinteren. Grunnen til at jeg bare ta 1000 IU annenhver dag i løpet av våren og sommeren er fordi jeg kan få 20-30,000 IE vitamin D gratis fra solen.
Jeg tar også et tillegg på Sulforaphane, som er den bio-aktive forbindelsen i brokkoli som gir brokkoli sin anti-kreft krefter. Jeg også brygge og drikke grønn te et par ganger i uken. Jeg spiser mye belgfrukter (bønner og erter) og for det meste juice mine grønnsaker og frukt i min juicer. Pluss det er også ganske nyttig å ta en antioksidant-rik daglig multivitamin og mineraltilskudd.
de ikke bare bekjempe kreft
Alle disse mat og supplere valg ikke bare til å bekjempe kreft, men de kan også øke styrken av immunsystemet. Antioksidanter har helsemessige fordeler for så mange ting. Hvis du kan få i seg antioksidanter fra både matvarer og kosttilskudd vil du være å støtte styrken i kroppen vår hær. Jo flere antioksidanter du forbruker jo bedre blir du.
Med alle de sykdomsfremkallende ingredienser i mat og drikke vi spiser, spesielt fra alle fast food og junk mat folk liker å skjerf ned, det er ikke rart at folk er så syke. Tar de fleste reseptbelagte legemidler også bidra til økt risiko for sykdommer. Har du noen gang bare lyttet til bivirkninger av reseptbelagte legemidler som er markedsført på TV? De negative bivirkningene er verre enn den betingelse at de er ment å behandle. DET ER SINNSYK!
GET immunsystemet verktøyene den trenger
Ta kontroll over din helse og øke immunsystem med næringsstoffer den trenger fra mat og kosttilskudd stapp full av antioksidanter. Lett til moderat trening er også en fin måte å øke immunitet. En studie publisert i New England Journal of Medicine av mer enn 25.000 kvinner rapportert at risikoen for brystkreft var lavest hos kvinner som trente minst fire timer per uke. Det var også en langsiktig svensk studie av mer enn en million mennesker som også funnet lignende beskyttende fordeler mot tykktarmskreft.
Mellom sunn mat valg, antioksidantrike kosttilskudd og mosjon, kan du styrke immunforsvaret slik du kan ikke bare forhindre forkjølelse og influensa virus, men kreft i tillegg. Ikke la noen fortelle deg noe annet fordi det ikke er deres helse som står på spill, er den din. Dette er tankegangen jeg har hatt i 26 år, og det har tjent meg, og noen i familien min, ganske godt.
