Beste fiskeolje-kosttilskudd: Slik velger du riktig

Alle fiskeoljeprodukter er ikke like. Tre kriterier avgjør kvalitet:

1. EPA og DHA-konsentrasjon

Helseorganisasjoner anbefaler høyt inntak. Mange produkter har lav konsentrasjon. 1000 mg kapsel ≠ 1000 mg EPA/DHA. De beste kapslene har minimum 280 mg DHA. Mer er bedre.

2. Ferskhet

Oksydert olje lukter dårlig, smaker vondt og skaper skadelige oksiderte fettsyrer. Ferskhet sikres ved strenge standarder fra båt til bord. De beste produktene finnes ikke i dagligvarebutikker – kjøp direkte fra ansvarlige produsenter.

3. Renhet (Purity)

Betyr «trygt å spise»: fri for tungmetaller, PCB, dioksiner. Velg kortlevde fisk (som hoki fra New Zealand) – de akkumulerer færre giftstoffer. Kjøp fra selskap forpliktet til høyeste standarder for friskhet, renhet og konsentrasjon fra de reneste hav.

Sjekkliste for kvalitet

• PCB < 15–20 ppb
• Kvikksølv, Bly, Arsen: uoppdagenbare nivåer
• EPA/DHA-forhold ~1:1 (eller DHA-tyngre for barn/gravide)

Investér i kvalitet – kroppen din fortjener det.