Antioksidant-kosttilskudd: Slik velger du det beste for dine behov

Antioksidanter er molekyler som forsinker eller hindrer oksidering av andre kjemikalier. Oksidasjon refererer til kjemisk reaksjon mellom oksygenmolekyler og stoffer de møter – en prosess som fører til celle- og vevsskade. Antioksidanter refererer vanligvis til organiske stoffer med vitamin A, C, E, mineralet selen og karotenoider. Disse er populært kjent som anti-aging-agenter, da de bekjemper frie radikaler som svekker cellevegger, strukturer og gode fettsyrer.

Utover anti-aging: fordeler for hele kroppen

Antioksidantrike frukter (vitamin A, C, E, lutein, lykopen, selen, beta-karoten) kan: beskytte hjertet, styrke hukommelsen, hjelpe fordøyelsen, stabilisere kolesterol, bekjempe diabetes-effekter, bygge proteiner, slåss mot virus/bakterier, styrke cellemembraner og nervesystem, forsterke immunforsvaret, og redusere kreft-risiko. Fordelene er mange flere.

Slik velger du riktig supplement midt i jungelen

Med tabletter, kapsler, geler, juice og drikker tilgjengelig, kan valget være forvirrende. Følg disse trinnene:

1. Bestem formålet. Husk at du kan få antioksidanter fra frukt/grønnsaker. Trenger du supplement for hukommelse, hud, blodsukker, osv.? Kjenn ditt «hvorfor» for å finne det eksakte supplementet kroppen trenger.
2. Sjekk ETIKETTEN alltid. Supplerende fakta MÅ vises: riktig forbruk, risiko ved feilbruk, utløpsdato, laboratorietester, kvalitetsgarantier, godkjennelsesmerker. Mangler viktig info? Glem produktet.
3. Velg pålitelig merkevare. Ingen produkt annonserer ineffektivitet. Med mange som ruster mot naturlige/urte-kosttilskudd, er det vanskelig å skille trygge fra usikre. Kjenner du andre merker du stoler på? Sjekk produsent og anmeldelser. Kompromittér ALDRI sikkerheten ved å kjøpe ukjent supplement uten grundig dokumentasjon på at det er trygt og holder det den lover.

VIKTIG: Legekonsultasjon

Hvis du tar reseptmedisiner SAMMEN med urte-antioksidanter (juice eller hudsupplement) – INFORMER legen. Det som skjer i kroppen din er DITT ansvar. Rådgiv deg med legen FØR du tar supplerende midler.