Løsninger For Snorking - 3 Nyttig Tips

Ganske mye alle snorker på anledningen. Men hvis en personer snorking oppstår ofte, kan det bli mistenksom og problematisk for andre medlemmer i samme husstand. Det kan påvirke kvaliteten og kvantiteten på søvnen din. Hyppig snorking kan føre til dårlig søvn, generell tretthet, mindre irritabilitet og andre typer helsemessige komplikasjoner.
ikke å nevne, hvis du holder din partner fra å sove, kan det føre til store forholdet problemer. Men sove i separate soverom er ikke den eneste løsningen, det er faktisk effektive løsninger for snorking. Nedenfor vil vi diskutere noen av de beste løsningene for snorking.
En. Endre posisjon der du sover.
Ja, noe så enkelt å endre posisjon der du sover kan være en effektiv løsning for snorking. Det er svært enkelt å gjøre. Liggende på ryggen kan føre til at tungen til å kollapse til bakveggen av halsen. Dette fører til et høyt vibrasjonsstøy mens du sover. En enkel måte å stoppe dette skjer er ved å legge på din side
Løsninger for å sove på din side:.
- Kjøp og bruk en kropp pute. Du kommer til å ønske å bruke en kropp pute fordi det kan bidra til å støtte hele kroppen og holde kroppen posisjonert til siden. Du bør være i stand til å finne en full lengde kropp pute på en lokal varehus. Du bør også være i stand til å finne denne type pute online på mange forskjellige forhandlere
-. Bruk en strikk for å plassere en tennisball på baksiden av en t-skjorte. Du kommer til å ønske å sove med denne t-skjorten. Fordi t-skjorten har en tennisball rett i midten av ryggen din, vil du ikke være i stand til å sove direkte på ryggen. Dette vil føre til at du sover på siden. Denne løsningen kan gjøre en stor forskjell i ikke bare snorking, men den generelle kvaliteten på søvnen din.

to. Gå ned i vekt.
Miste vekt kan hjelpe mange mennesker med snorking problemer. Det er imidlertid viktig å forstå at tynne mennesker snorke også. Det er ikke en fedme problem, helt. Hvis du har skjedd å ha gått opp i vekt samtidig som snorking problemer ble utbredt, å miste vekt vil sannsynligvis hjelpe. Men hvis du snorket før du gått opp i vekt, det vil sannsynligvis ikke gjøre en dramatisk forskjell.
Tre. Unngå alkohol.
Unngå alkohol vil hjelpe deg å redusere mengden av snorking du opplever. Å drikke alkohol kan slappe av musklene på baksiden av halsen. Dette vil til slutt føre til at du snorking. Folk som drikker alkohol før de går til sengs er mer sannsynlig å snorke enn de som ikke gjør det. Ifølge forskning, vil folk som ikke snorker regelmessig, snorke etter å ha drukket alkohol.
Slutt, er det mange forskjellige løsninger for snorking. Du bør ta skritt for å forbedre din generelle helse ved å se hvilken løsning som er riktig for deg. Ikke alle løsning vil være helt effektiv for hver person. Det er viktig å diskutere eventuelle endringer i søvnmønster med din lege eller helsepersonell.