3 måter å øke Naturlig kollagen In Your Skin
Kollagen er en av komponentene som holder huden sammen for å holde den fast og sunn. Den er laget naturlig i kroppen, men produksjonen begynner å avta etter hvert som vi blir eldre, vanligvis på et tidspunkt i vår 20-årene. Mens mange mennesker er raske til å komme for en krem eller har injeksjoner for å erstatte tapt kollagen, er det en mye smartere trekk å arbeide for å øke den naturlige kollagenproduksjonen, slik at huden din kan hele tiden fornye seg selv.
3 gode måter å øke kollagen Naturligvis
1. Få nok vitamin C fra mat, kosttilskudd og aktuelle hud behandlinger. Du vil være i stand til å øke kollagen naturlig når du får massevis av vitamin C. Grapefrukt, appelsiner, honningmelon, brokkoli og blomkål er bare noen av de mange matvarer som leverer denne fantastiske næringsstoffet. Man kan også ta et supplement enten individuelt eller som del av en multi-vitamin. Bare sørg for å lese etiketten for å se hvor mye vitamin C er inkludert i tillegg til å være sikker på at du får en tilstrekkelig mengde. Potente vitamin C serum er også tilgjengelig for å brukes direkte på huden. A vitamin C serum kan være et flott tillegg til den samlede planen, men bør brukes i tillegg til mat og kosttilskudd i stedet for som en erstatning.
2. En annen diett tips, du bør også inkludere sunn mat i din diett som vil beskytte kollagen du har fortsatt samt øke ytterligere produksjon av nye celler. Villaks er et velkjent hudvennlig mat først og fremst på grunn av omega 3 fettsyrer det inneholder. Pass på at kosten inneholder rikelig med essensielle fettsyrer fra fisk. Fiskeolje kosttilskudd kan være et godt alternativ også hvis du ikke liker å spise fisk eller ikke har tilgang til den. Vegetariske alternativer omfatter linfrø som kan legges til smoothies og andre matvarer.
3. Selv om det er viktig å starte med hva som skjer inne i kroppen din, er det også en god idé å ta vare på hudens overflate og gi det hjelp det er behov for å effektivt bygge opp kollagen nivåer. En god kollagen fornyelse krem kan hjelpe i denne forbindelse, forutsatt at den inneholder den rette blandingen av ingredienser for å støtte hudens naturlige kollagenproduksjon. Kollagen Intensiv er et eksempel på denne type krem. Selv om ikke så fort virkende som noen kremer, fungerer det på riktig måte, og kan vise dramatiske resultater på bare et par måneder av fortsatt bruk
For best resultat, ikke bare velge ett av alternativene ovenfor. - prøve dem alle. Vitamin C serum, kosttilskudd og mat kombinert med essensielle fettsyrer toppet med en kollagen fornyelse krem kan vise seg å være en vinnende kombinasjon for huden din. De jobber mye bedre når det brukes sammen, og du vil se resultater raskere på den måten. I tillegg er disse tipsene er sunn og kan føre til å føle seg bedre og har mer energi slik at du kan holde tritt med yngre selv!
