Slik unngår du hårtap om høsten – sesongmessige tips

Hår er en utvidelse av huden – dets tilstand reflekterer kroppens generelle helse. For å forstå høstens hårtap, må vi se på hårvekstsyklusen.

Hårvekstsyklusen – tre faser

• Anagen (vekstfase): 2–7 år, hår vokser ~1 cm/mnd.
• Katagen (overgangsfase): 2–4 uker, vekst stopper.
• Telogen (hvilefase): 3–4 mnd, hårsekken forbereder nytt hår.

Hver follikel går gjennom ~20 sykluser i livet. Normal tap: 60–80 hår/dag. Ved kamming ser du mer – det er telogen-hår som allerede løsnet.

Hvorfor mer tap om høsten?

Vår/sommer: rask vekst. Høst/vinter: lavere temperatur, tørrere klima → vekst bremser, utfall øker (70–120 hår/dag). Dette er normal sesongvariasjon – ikke panikk.

Når det er patologisk

Tap >100 hår/dag over tid + gradvis utinning = alopecia. Årsaker: arvelig (androgenetisk), undermernæring, anemi, etter fødsel, stress, sykdom. Menn: ofte panne/kron. Kvinner: diffus utinning.

Tips for høsten

• Mild sjampo, unngå overvasking.
• Fuktighetsgivende kurer (olje, maske).
• Balansert kosthold med protein, jern, zink, B-vitaminer.
• Reduser varmebehandling.
• Massér hodehuden for sirkulasjon.

Hvis tapet er over tid og utydelig årsak: søk lege for utredning.