Positive og negative effekter kan forvente når du Quit Smoking

Before du lese resten av denne artikkelen, forstår at å slutte å røyke kan være en av de beste tingene du kan gjøre for deg selv som en røyker. Du er garantert et sunnere liv, og et lengre liv. Gjør ingen feil; ingen negativ effekt du kan observere når du slutte å røyke er så ille at du vil velge å fortsette å røyke. Det er ingen positive effekter ved å fortsette å røyke, men når du avslutter, kan du merke noen endringer som du kanskje ikke har forventet. Siden fordeler oppveier ulempene når du slutte å røyke, vil jeg ta opp de negative sidene ved å slutte først. Det første en røyker vil legge merke til når de sparke en vane er plutselige humørsvingninger og stemningslidelser. Etter å ha sannsynligvis røkt i mange år, har du kommet til det punktet hvor du ender opp å røyke når du føler deg stresset, eller er i dårlig humør. Når du slutter å røyke, vil du ikke lenger har denne psykologiske stikkontakt. Røykeslutt kan føre til depresjon i en liten prosentandel av folk som er sterke nok til å slutte. Din kropp og sinn kan også ha en hard tid håndtere fjerning av en slik kraftig medikament som nikotin så plutselig. Forvent din kropp og sjel å ta ca 3 til 6 måneder å få dette behovet ut av sitt system. En av de vanligste klagene av tidligere røykere er at de fikk vekt. Dette har ingenting å gjøre med det faktum at du sluttet, men heller folk som sluttet erstatte deres vanedannende røykeatferd ved å sette noe annet i munnen, noe som ville være mat. Dette synes også å være naturlig, og en trygg utløp, da holdt i kontroll. Men hva med de gode tingene om å slutte å røyke? Altfor mange til å liste her, men for det første, vil man legge merke til et fall i blodtrykket og en normal, langsommere puls. Dette kan også bli lagt merke til etter å ha sluttet for bare en time. Selvfølgelig risikoen for hjerteinfarkt reduseres og du vil få en sterkere følelse av smak og lukt. Lungekapasiteten vil øke, vil du finne at trening og bare vandre rundt blir enklere (siden du kan gi blod og muskler med mer oksygen nå), og du vil finne at noen bihuleproblemer du kan ha hatt mens røyking er nå borte. Men viktigst av alt, de som sluttet å røyke redusere sjansene for å få lungekreft med 50%. Faktisk, risikoen for eventuelle kreft reduseres etter en slutter å røyke.