Quit Smoking dag med disse hemmeligheter fra Experts

De fleste røykere innrømmer at de ønsker å slutte, og skulle ønske de aldri hadde begynt å røyke i første omgang. De fleste av dem har også tidligere forsøkt å slutte til ingen nytte. Men du kan prøve på nytt, og med hjelp av tips og triks fra denne artikkelen, kan du bli en stolt ikke-røyker.

Når sikte på å sparke røyking vane for godt, bør du alltid tro at du kan gjør det. Tenk på alle de utrolige tingene du har oppnådd i livet ditt så langt. Dette vil hjelpe deg å realisere du har styrke til å overvinne denne avhengigheten. Å ha tro på deg selv er ikke bare viktig for å slutte å røyke, men det er også viktig for den generelle suksess i livet ditt.

Når du forsøker å slutte å røyke, bør du få venner og familie klar over dine planlagte endringer. Når du deler denne informasjonen med de som er nærmest deg, kan de hjelpe deg holde fokus på å slutte. Dette kan være den ekstra motivasjonen du trenger for å holde deg på sporet med å slutte å røyke.

For at du å slutte å røyke vellykket, må du tenke ut en liste over dine grunner for å gjøre det. Dette kan være din beste verktøyet for å lykkes, hvis de brukes til din fordel. Alle gjør ting på sin egen måte. Identifisere strategier som vil fungere for deg. Å lage din egen liste vil oppnå dette.

For å lykkes med målet om å slutte å røyke, er det viktig at du skriver ned de fordeler som er utledet fra å slutte å røyke. Noen eksempler er å leve et lengre liv, følelsen stor, lukter bedre, sparer penger, etc. Mange fordeler er oppnådd fra eliminere røyking fra ditt liv. Skrive dem ned kan bidra til å holde deg motivert til å lykkes.

Starte en øvelse diett er en fin måte å støtte deg når du prøver å slutte å røyke. Under råd fra en lege, lette deg inn i diett, spesielt hvis du har vært en tung røyker i mange år. Øvelsen vil hjelpe deg å ikke bare reparere noe av skadene røyking har gjort for kroppen din, men er også en stor stressavlastning også.

Prøv å få det gjennom hodet ditt at røyking ikke er løsningen på alle problemet kan oppstå, enten det er et punktert dekk eller en familie problemet. Røyking har aldri løst en krise, og det vil sikkert ikke begynne å lindre dine woes. Husk dette når du er på vei til å slutte å røyke.

Så snart du bestemmer deg for å slutte å røyke, fortelle alle dine venner og familie. Ikke bare vil dette hjelpe deg å bygge en god støtte gruppe, men det vil også oppfordre deg til å holde fast ved målet ditt. Du kan selv inspirere en av dine kjære til å slutte med deg.

Slutte å røyke for å gjøre oppgaven enklere. Røyking gjør det vanskelig å puste, noe som betyr at du ikke får sunne nivåer av oksygen til muskler og organer. Dermed trener mye vanskeligere, noe som kan føre til et liv fylt med plager. Når du avslutter, vil lungekapasiteten snart bedre, noe som gjør at daglig mosjon mål, en lettere en å oppnå.

For å hjelpe deg å slutte å røyke, minn deg selv hele tiden om de umiddelbare fordeler. Disse inkluderer friskere pust, ikke mer gul og flekkete tenner, mer energi og en økt evne til å smake mat. I tillegg vil du være mindre sannsynlighet for å ha kortpustethet og vil nyte fysisk trening mer. Det vil gi deg sunnere og lykkeligere.

Du vet allerede at folk flest ønsker å slutte å røyke, men har ikke vært i stand til å oppnå dette målet. Dette bør ikke avskrekke deg fra å prøve igjen. Det bør motivere deg til å prøve hardere og bruke tipsene og tech for å hjelpe deg gjennom tøffe flekker på veien. Bare ta det en dag av gangen og suksess kan bli din.