Måter at du kan unngå de utløser av Cravings Når du slutte Smoking

Another sigarett går utenfor boksen ... før han visste ordet av det, var Dan puffing bort en ny sigarett. Dan pleide å si "Men du forstår ikke ... arbeidet mitt blir bare for meg, jeg trenger noe for min stress! Personene det er røyking foran meg, slutte å røyke er det ikke så lett du tror det er, men en eller annen måte jeg skal slutte senere når jobben min stabiliserer ". Du ser Dan er akkurat som en annen røyker, med en svak tro og engasjement for å slutte å røyke. Mange røykere synes å møte dette problemet. Hvis du prøver å slutte å røyke, er jeg sikker på at du har kom over denne veien minst en gang i livet ditt igjen. Stress er litt for mye som du trenger for å fortsette å røyke. Så en dag da du bestemte deg for å virkelig slutte å røyke, dine kolleger er røyking foran deg, eller at du tilfeldigvis på feil sted til feil tid hvor det er andre røyke. Andre hånden røyk begynner å krype inn i lungene, nikotin i kroppen våkner selv opp varsler deg av avhengighet du skulle ønske du gjorde ikke har.Jeg antar det tar ikke et geni for å finne ut hva som er neste. Du kan trolig allerede lyn opp en sigarett for å "berolige" avhengighet for å unngå irritasjon. Du ser disse er "trigger" som vil være ansvarlig for din manglende for å slutte å røyke. ! Hvis du bare visste at ... utløsere av krav, og oppfordrer kan unngås hvis du tar Forholdsregler Her er noen måter som du kan unngå cravings i ferd med å slutte å røyke: - Trekk deg fra crowdIf du er fanget med jevnaldrende i midten av dem røyker, unnskylde deg selv for en stund ... jeg pleide å bruke unnskyldning for å gå til vaskerom mye, før jeg spøkte med vennene mine som jeg har en blære problem. Etter det ta 10 dype åndedrag sakte og slappe av til du er klar nok. - Unngå steder som lar smokingDistance deg unna røyk steder som barer. I stedet bruker mer tid på steder hvor røyking er forbudt, for eksempel museer, teatre, kirker, biblioteker, osv-Ikke drikk kaffe eller teaDrinking kaffe eller te tendens til å vekke og forbedrer cravings for nikotin nesten umiddelbart. Unngå dem hvis du er på en plan for å slutte å røyke. - ExercisePeople syntes å forkaste dette bort nesten umiddelbart ved synet av ordet "øvelse" De fleste vil tro at de er for trøtt til å trene, eller hva unnskyldning de kan gi fordi deres ren lat. Faktisk; mest vellykkede mennesker i verden aldri fortalt deg at trening er delvis ansvarlig for deres suksess. Dette er fordi øvelsen ikke er vel å tappe din energi, tvert imot, trening anta å øke din energi. Med bedre energi, vil du bli mer rustet til å slutte smoking.Too mange røykere ikke klarte å slutte å røyke mesteparten av tiden på grunn av avhengighet og irritasjon eller abstinenssymptomer. Dermed må de lære å overvinne dette.