Lipozene-anmeldelser:sannheten bak dette vekttapstilskuddet

Påstandene er ganske dristige for å være sikre:"Lipozene kan hjelpe deg å gå ned i vekt uten noen gang å endre kostholdet ditt eller trene, og kunder kan ikke slutte å skryte av hvor bra det fungerer i Lipozene-anmeldelser."

Som du vet, er jeg ikke en stor fan av "mirakel"-tilskudd, selv ikke et fibertilskudd, som kommer med storslåtte påstander og som har lite eller ingen bevis for å støtte rosene deres.

Lipozene, et populært vekttapstilskudd, er et påstått «vekttapstilskudd» som har vært på markedet i godt over et tiår, som andre vekttapspiller. Det viktigste salgsargumentet ser ut til å være det faktum at den eneste aktive ingrediensen i Lipozene er glucomannan, en planteekstrahert fiber som kommer fra konjacplanten, også kjent som elefantyam. Glucomannan absorberer vann og har noen potensielle helsemessige fordeler.

Men virker Lipozene? La oss se på fakta, kundenes vurderinger av Lipozene, hva vitenskapen har å si, og hvorvidt du bør vurdere Lipozene i kosttilskuddet ditt.

Hva er Lipozene?

Dette merkenavnet vekttapstilskudd, også kjent som Amorphophallus Konjac er faktisk laget med en fiber, glucomannan, avledet fra konjakroten som finnes i deler av Øst-Asia.

Folk i Kina, Japan og andre deler av Sørøst-Asia har brukt konjac-rotprodukter, som konjac-svampen, i århundrer som en del av tradisjonell kinesisk medisin for å avgifte kroppen, undertrykke svulster, oppnå blodstase (et prinsipp for mange sykdommer, ifølge til eldgamle praksiser, som involverer riktig bevegelse av blod gjennom kroppen), eliminere slim, behandle astma og hoste, korrigere hudsykdommer og brannskader, behandle brokk og redusere brystsmerter. (1)

Siden de ble introdusert i vestlige land på 1990-tallet, brukes glucomannan-produkter for å løse forstoppelse, regulere kolesterol, behandle insulinresistens, håndtere type II diabetes, vekttap, divertikkelsykdom, behandle hypoglykemi og naturlig løse type I diabetes. (2)

Ved å utvikle Lipozene med kun denne ene aktive ingrediensen, hevder Obesity Research Institute LLC at kunder naturlig kan gå ned i vekt (bevist av kliniske studier!) uten å endre livsstilsvaner eller spise forskjellig mat. Denne fettforbrenneren har, ifølge Lipozene-nettstedet, solgt over 25 millioner flasker. Lipozene arrangerer mange inforeklamer sent på kvelden for å dele de "utrolige" resultatene.

Firmanavnet er imidlertid litt misvisende, siden dette "forskningsinstituttet" ikke er kjent for å utføre noen faktisk forskning og fungerer kun som en salgsorganisasjon for to produkter:Lipozene og MetaboUP Plus.

I tillegg til glucomannan inneholder Lipozene-tabletter inaktive ingredienser sammensatt av gelatin, mikrokrystallinsk cellulose, magnesiumsilikat, stearinsyre, titandioksid og FD&C Blue No. 1. (3)

Den anbefalte dosen av Lipozene er to kapsler, 30 minutter før måltider, opptil tre ganger daglig. Dette tilsvarer 4,5 gram glucomannan, som er litt høyere enn den tolerable daglige dosen av roten. (4)

Hvordan virker Lipozene? Vel, glucomannan er en uløselig fermenterbar kostfiber, i motsetning til en løselig fermenterbar fiber eller løselig fiber, som går gjennom magen uten å brytes ned. Mer enn de fleste andre høyfiberprodukter har glucomannan en forbløffende evne til å tykne stoffer. Når Lipozene-tabletter treffer magen, utvider de mageinnholdet og undertrykker appetitten, noe som resulterer i en "mett" følelse etter et veldig lite måltid.

Når produktet beveger seg gjennom fordøyelsessystemet ditt, aktiverer det tarmene til å bevege seg raskere, en annen metode som Lipozene kan føre til tap av kilo.

På grunn av sine helserelaterte påstander har Obesity Research Institute vært hovedtyngden av ulike føderale advarsler og gruppesøksmål.

I 2005 bøtelagt Federal Trade Commission (FTC) selskapet for falsk reklame til en verdi av 1,5 millioner dollar for påstander om FiberThin og Propolene, som begge er andre glukomannan-baserte vekttapstilskudd tidligere solgt av Obesity Research Institute. De viktigste bruddene som er involvert er kjent som "Red Flag"-påstander, som refererer til udokumenterte påstander om at et produkt resulterer i store vekttap uten kostholds- eller livsstilsendringer. (5)

En gruppe kunder saksøkte produsentene av Lipozene i 2011 for falsk reklame uten reelle resultater, noe som resulterte i en utbetaling på 5 millioner dollar. (6) Et annet søksmål ble anlagt i 2016 som hevder Lipozene fortsatt bryter 2005-rettskjennelsen fra FTC ved å fortsette å feilaktig markedsføre produktene sine for å ha ubeviste resultater. (7)

To produsenter mottok advarselsbrev fra US Food and Drug Administration (FDA) i 2014, ett på grunn av feil merking som ville klassifisere Lipozene som et "legemiddel" (siden glucomannan ikke er en FDA-godkjent medisinsk ingrediens) og den andre om utilstrekkelig testing metoder. (8)

Hva sier Lipozene-kundeanmeldelser

Avhengig av hvor du ser, er kundene over hele linja når det kommer til Lipozene. På sin egen nettside kan Lipozene skryte av hundrevis av fire- og femstjerners Lipozene-anmeldelser, i tillegg til noen få lave rangeringer. Kunder hevder alt fra tresifrede vekttapstall til muligheten til å eliminere medisiner for diabetes, samt klager av og til på lite eller ingen resultater eller dårlig kundeservice. (10)

Det er litt av en annen historie på Amazon, der Lipozene-vurderingen bare er 2,5/5. Flertallet (49 prosent) av Lipozene-anmeldelser er én stjerne, med 19 prosent av anmeldelsene som gir den fem stjerner og en liten del av vurderingene i mellom.

Noen av de negative Lipozene-anmeldelsene kaller det "sløsing med penger" og "veldig skuffende", og advarer kunder om ikke å bestille det basert på dårlige kundeserviceopplevelser og mangel på effektivitet. Mer enn 200 positive anmeldelser skryter av å miste 10 pounds på bare en uke, umiddelbare resultater, et totalt tap på over 100 pounds og mye generell ros. (11)

Consumer Health Digest viser en 81 prosent positiv vurdering for Lipozene-anmeldelser. (13)

Andre forhandlernettsteder har en blanding av positive og negative tilbakemeldinger om Lipozene, som ikke er uvanlig for de fleste vekttapstilskudd, på grunn av hvordan hver persons kropp reagerer forskjellig på stoffer.

Hva sier Science Lipozene-anmeldelser

OK, så kundene er ikke helt enige, men det ser ut til å være minst et godt antall Lipozene-anmeldelseskilder med positive resultater. Men virker Lipozene, ifølge vitenskapen?

For å være ærlig, er disse resultatene blandet her også. En annen komplikasjon ved å analysere alle studiene der ute er at de er spesifikke for glucomannan, som du kan kjøpe i tilleggsform for opptil halvparten av prisen for merkenavnet Lipozene (og ikke alle inneholder de samme inaktive tilsetningsstoffene).

Totalt sett fant en gjennomgang av tilgjengelige data om glucomannan og vekttap utført i 2015 at det er noen bevis på at supplerende glucomannan kan redusere kroppsvekten hos "ellers sunne overvektige eller fete voksne", selv om disse resultatene ikke strekker seg til å redusere BMI. (14)

En studie i Norge testet glucomannan for vekttap og fant at det resulterte i et omtrentlig tap på 0,8 kg/uke (ca. 1,76 pund) versus placebo. (15) I 2008 oppdaget spanske forskere også en vekttapskorrelasjon, samt en reduksjon i LDL-kolesterol og forbedret metthetsfølelse (følelsen av å være mett). (16)

Andre resultater er imidlertid i konflikt med disse resultatene. Rush University gjennomførte en studie inkludert 53 deltakere som fant at glucomannan var godt tolerert, men ikke resulterte i noe signifikant vekttap versus placebo. (17) En gjennomgang av ni studier i 2014 kom til samme konklusjon. (18)

Fungerer Lipozene?

Det er virkelig million-dollar-spørsmålet, er det ikke? (Eller, basert på Lipozenes utbetalinger til dags dato, spørsmålet om $6,5 millioner.)

Til syvende og sist er det ikke tilstrekkelig bevis som tyder på at Lipozene fungerer bedre eller dårligere enn kosttilskudd og livsstilsjusteringer alene ville for å stimulere vekttap.

I et intervju med Los Angeles Times om Lipozene-påstander, forklarer Vladimir Vuksan, en ernæringsvitenskapelig professor ved University of Toronto, at gjennom to tiår med forskning på glucomannan og andre ernæringsfibre, har han funnet ut at de små dosene i Lipozene ikke har vist noen bevis for «betydelig vekttap». (19)

Ifølge Vuksan ville det ta mellom 20 og 30 gram glucomannan hver dag for å gå ned betydelige mengder vekt - en mengde som ville få tarmen din til å "eksplodere", med hans ord.

Er fiber en integrert del av å gå ned i vekt for mange mennesker? Ja.

Har en fiber evne til å tømme fett fra kroppen din? Nei.

Poenget her er at Lipozene alene sannsynligvis ikke har de umiddelbare resultatene av vekttap som produsentene insisterer på. Når du spør:"Fungerer Lipozene?" husk at det virkelig ikke er én eneste ting som virkelig vil hjelpe til med trygt, varig vekttap. Snarere er det å gå ned i vekt ved å spise hel, livgivende mat og trene klokt, kombinert, den eneste virkelig effektive måten å gjøre det på.

Er Lipozene trygt?

Sammenlignet med mange av de farlige vekttapstilskuddene på markedet, er Lipozene relativt trygt. Det er imidlertid noen mindre problemer å vurdere.

Fordi glucomannan ekspanderer i væske (doseringsinstruksjonene inkluderer å ta Lipozene med minst åtte gram vann, 30 minutter før måltider), er en fare det utgjør en kvelningsfare. Tørrsvelging Lipozene kan føre (og har) i kvelning over ekspanderende fiber.

Overdosering av Lipozene kan potensielt forårsake tarmblokkering, selv om det ikke finnes noen offentlige rapporter hvor dette har skjedd.

Anekdotiske rapporter inkluderer klager på migrene, kvalme, ekstrem svimmelhet, halsbrann og ubehag i magen når du tar glucomannan-tilskudd (ikke nødvendigvis Lipozene). (20) Minst én person har rapportert indre blødninger.

På grunn av måten glucomannan utvider seg og hemmer appetitten, er en virkelig bekymring jeg har for folk som tar disse kosttilskuddene mangel på ernæring. Appetittundertrykkelse kan tjene noen mennesker som regelmessig overspiser usunn mat, men å ta Lipozene sammen med et sunt kosthold kan faktisk føre til mindre absorpsjon av verdifulle vitaminer og andre næringsstoffer, samt underspising.

Ikke glem å spise det riktige , næringsrike matvarer er mye viktigere enn å spise mindre kalorier, spesielt hvis de "mindre kaloriene" du spiser fortsatt inkluderer tom mat som pommes frites og bearbeidet sukker.

En siste grunn til at jeg tror at Lipozene kanskje ikke er trygt, spesielt over lang tid, er at en inaktiv ingrediens Lipozene inneholder er FD&C Blue No. 1. Environmental Working Groups Skin Deep-database over kosmetikkingredienser rangerer FC&C Blue No. 1 som moderat verdig bekymring på grunn av risikoen for biotoksisitet, akkumulering i kroppen og et ufullstendig bevismateriale om kreftfremkallende egenskaper. (21)

Potensielle helsefordeler med Lipozene

Når det gjelder Lipozene, er det noen fordeler å merke seg, så vel som mulige bivirkninger. Det er veldig viktig å huske her at fordelene som er oppført alle refererer til Lipozenes eneste aktive ingrediens, glucomannan. Det er ingen oppførte studier som undersøker Lipozene-tabletter spesifikt, og andre metoder for å konsumere glucomannan vil gi de samme resultatene (potensielt uten tilleggsbivirkninger).

1. Lindring av forstoppelse

Det er mulig at glucomannan, som det som finnes i Lipozene, kan lindre forstoppelse. En rekke studier viser at den har evnen til å oppmuntre til avføring og frigjøre gjenstridig avfall. (22, 23, 24)

Dette virker sant for både voksne og barn, selv om jeg ikke anbefaler å gi Lipozene-piller til barn i alle fall - eller voksne for den saks skyld. (25)

2. Redusert risiko for hjertesykdom

Begrensede bevis har funnet at glucomannan-produkter har evnen til å positivt endre noen risikofaktorer for hjertesykdom. En studie fant at glucomannan-tilskudd senket LDL-kolesterol og høye triglyserider. (26)

En annen rapport antyder at glucomannan kan forbedre tarmhelsen og forbedre metabolske syndromfaktorer. (27)

Dette kan være på grunn av måten glucomannan potensielt kan øke aktiviteten til en antioksidant i kroppen kjent som glutationperoksidase. Denne antioksidanten beskytter mot oksidativ skade forårsaket av frie radikaler og kan forbedre hjertesykdom, kreft og annen sykdomsrisiko. (28)

3. Forbedrede diabetessymptomer

Et godt dokumentert trekk ved glucomannan er dets evne til å forbedre diabetessymptomer og risikofaktorer. I tillegg til å senke LDL-kolesterol og triglyserider, har glucomannan vist seg å senke fastende blodsukkernivåer, ifølge forskning. (29)

Generelt er det akseptabelt å anta at glucomannan kan ha milde til moderate fordeler for de som lider av diabetes, inkludert høyrisikopasienter. (30)

4. Vekttap

Noen av studiene ovenfor har også funnet mindre vekttapsfordeler ved å bruke glucomannan-produkter som Lipozene. Dette skyldes mest sannsynlig to faktorer.

For det første øker Lipozene metthetsfølelsen, følelsen du får når du er full av mat, uten egentlig å spise så mye som normalt ville vært nødvendig. (31) Som jeg nevnte ovenfor, er ikke dette alltid en fin måte å gå ned i vekt på fordi det ikke innebærer å spise bedre mat, bare en mindre mengde.

Den andre vekttapsfaktoren er at noen bevis finner at glucomannan fører til at noe fett og protein ikke fordøyes helt, men passerer ubehandlet gjennom systemet. Dette betyr at hvis du spiser for eksempel 1000 kalorier i et måltid, kan det hende du ikke absorberer alt proteinet og fettet, men får bare 700 av disse kaloriene (i dette vilkårlige eksemplet). (32)

Igjen, det er bedre og mer varige måter å gå ned i vekt på som innebærer å spise den typen protein, fett og andre næringsstoffer du ønsker å absorbere.

Bivirkninger av Lipozene

1. Forstoppelse

Ja, du leste riktig. Mens glucomannan-produkter har en tendens til å ha en lindrende effekt på forstoppelse, finner andre individer det motsatte. I Skinny Bettys Lipozene-anmeldelse ovenfor, forteller hun også sin egen personlige historie om alvorlig forstoppelse som resulterer i analfissurer etter en måned med Lipozene-tilskudd.

Hvis det høres forferdelig ut, er det fordi det er det. Selv om denne alvorlige reaksjonen ikke oppleves av de fleste som tar Lipozene, kan det være en risiko.

2. Diaré

Vanligvis et annet vanlig problem med for mye fiber, diaré kan oppstå når kroppen din produserer vannet som er nødvendig for å fjerne overflødig fiber, noe som resulterer i smertefull diaré.

Blant nettkundene Lipozene anmeldelser, var diaré en av de vanligste klagene, med noen mennesker som insisterte på at de ikke var i stand til å delta på jobb eller andre normale aktiviteter fordi det var så konstant.

3. Kveler

Tørrsvelging Lipozene eller andre glucomannan-tilskudd kan ofte føre til kvelning da væsken i halsen forårsaker den store utvidelsen av denne fiberen.

Doseringsinstruksjonene inkluderer alltid å drikke tablettene/kapslene med et glass vann på åtte unse, som ikke bare hjelper fiberen å absorbere i magen og dempe appetitten, men også sørger for nok hydrering til at pillene kan nå magen uten å utvide seg.

4. Ubehag i magen

En annen registrert bivirkning av Lipozene er ubehag i magen, inkludert alt fra overflødig flatulens til potensiell tarmblokkering fra ekspanderende fiber.

5. Svimmelhet

Noen få anekdotiske rapporter viser klager på svimmelhet innen korte tidsperioder etter påbegynt av en Lipozene-kur. Selv om det ikke er noen bevis for å avgjøre hvorfor dette kan skje, er det mulig mangel på ernæring kan føre til den svimmelheten.

6. Usunt vekttap

Fremfor alt er min største bekymring med Lipozene måten det oppmuntrer deg til å dempe spisingen helt. Flere individuelle kunder sa i sine Lipozene-anmeldelser at de var begeistret fordi de hadde vært i stand til å gå "X" antall dager uten mat.

Å sulte kroppen er ikke en god måte å gå ned i vekt på. Ja, du kan gå ned i kilo, men det er ikke måten å gjøre det på. Vekttap ved å sulte deg selv er ikke bærekraftig, og heller ikke nyttig for å redusere risikoen for sykdom og sykdom.

Bør du ta Lipozene?

Jeg ser ingen grunn til å anbefale Lipozene. Det kan være en måte å gå ned i vekt raskt, men slankepiller er vanligvis ikke måten å gjøre det på hvis du faktisk ønsker å holde vekten nede.

Selv om jeg tror at det av og til kan være fordelaktig å bruke glucomannan som et pulver eller mel (blandet i smoothies er en flott metode) av flere grunner, men jeg anbefaler å holde seg unna kapsel- og tablettversjoner av glucomannan, inkludert Lipozene.

Hvis du er interessert i ingrediensen, men er forsiktig med kosttilskudd, kan du prøve shirataki-nudler, laget med glucomannan.

Bedre alternativer til Lipozene

Vil du forbrenne fett på en sunn måte? Det er noen utrolige næringsstoffer og tilleggsartikler du kan legge til i kostholdet og livsstilen din, som har vist seg å gjøre en forskjell.

• Fettforbrennende mat — La oss være ærlige, å gå ned i vekt har mye å gjøre med maten du spiser, langt mer enn en "magisk" pille. Prøv å innta eplecidereddik, beinbuljong, chiafrø, kylling, kokosolje og annen god fettforbrennende mat.
• Konjugert linolsyre — Navnet høres litt skremmende ut, men konjugert linolsyre (CLA) er et flerumettet fett som kroppen ikke kan produsere på egen hånd og må få i kosten. Gode ​​kilder til CLA inkluderer fullfete meieriprodukter, biff og smør.
• Grapefrukt essensiell olje — Bruk av essensiell olje fra grapefrukt kan øke stoffskiftet, redusere appetitttrangen på en sikker måte og forsiktig øke energinivået.
• Urtete — Te, som matcha grønn te, roobios te og yerba mate, inneholder antioksidanter som er nyttige for vekttap så vel som anti-aldring.
• Probiotika — Kvalitets probiotiske kosttilskudd og matvarer fremmer riktige bakterier i tarmen og er assosiert med bedre vekttap og redusert risiko for fedme. (33)
• Chromium — Ved riktige doser kan kromtilskudd øke magre muskler, redusere matinntaket og fremme fetttap.

Sunnere måter å gå ned i vekt og holde vekten på

Langsiktig vekttap er mer et maraton enn en sprint – vi har alle hørt setninger som ligner på denne, men tar vi dem til oss?

Selv om det kan være vanskelig å ta det første skrittet, er den beste måten å begynne på å se på vanene du har som ligger bak vektøkningen din.

Spiser du hurtigmat? Fyller du på med raffinerte karbohydrater og sukker med jevne mellomrom? Drikker du diettbrus, og tenker at mangelen på kalorier vil hjelpe deg å gå ned i vekt? Har du introdusert hele, livgivende matvarer som frukt, grønnsaker, sunt fett og gressmatet kjøtt i kostholdet ditt? Lager du mesteparten av maten hjemme? Trener du?

Her ligger en hovedårsak til at det er så vanskelig å bli kvitt gjenstridig fett – mange endringer blir overveldende på en gang.

I stedet for å stirre på en endeløs liste over ting du må endre, start med en. Spark brusen (eller diettbrusen), og erstatt den med filtrert vann og litt kombucha for brusen du kanskje savner. Gi deg selv små mål å nå, som å bare gå ut å spise en gang i uken hvis du vanligvis går ut tre ganger. Kjøp omtenksomt dagligvarer og lag mat hjemme, med tanke på de tingene du vet å gjøre, men har en tendens til å ikke følge opp.

Ved å sakte endre livsstilen din, i stedet for å krasje gjennom dietten etter dietten, vil du kunne gå ned i vekt og holde den unna. Jeg har sett det skje mange ganger. Når du begynner å gjøre disse små endringene, begynner du å gjenkjenne hvor mye bedre du føler deg og deretter ønsker for å fortsette å endre vanene som fortsatt tynger deg ned.

Forholdsregler

Hvis du velger å bruke Lipozene, bør du være oppmerksom på noen få forholdsregler.

Lipozene kan samhandle med Starlix og andre medisiner for diabetes fordi de allerede kan senke blodsukkeret. Hvis du tar medisiner for diabetes eller regelmessig har lavt blodsukker, kontakt legen din angående interaksjonene mellom disse medisinene og kosttilskuddene. (34)

Faktisk betyr måten glucomannan kan hemme magen fra å bryte ned næringsstoffer og andre stoffer fullstendig, at enhver oral medisin kanskje ikke kan brytes helt ned og absorberes i systemet ditt. Igjen, du bør alltid konsultere legen din før du begynner med nye kosttilskudd, for eksempel Lipozene, for å bekrefte hvordan det kan samhandle med medisinene dine og personlig kroppskjemi.

Ingen studier er utført på sikkerheten til Lipozene for gravide eller ammende mødre. Hvis du er gravid, ammer eller har tenkt å bli gravid, er det best å unngå Lipozene helt.

Siste tanker

Lipozene er et vekttapstilskudd som selges av Obesity Research Institute LLC. Den eneste aktive ingrediensen er glucomannan, en fiber av konjakroten, ofte brukt i gammel kinesisk medisin. Mens det finnes rene glucomannan-tilskudd på markedet, markedsfører og selger Lipozene sine produkter for 50 prosent til 200 prosent mer av prisen på disse andre produktene.

Kundeanmeldelser av Lipozene er over alt, og noen insisterer på at det er et mirakel, mens andre Lipozene-anmeldelser ikke ser noe som helst vekttap. Atter andre opplever bivirkninger som de beskriver i Lipozene-anmeldelser.

Vitenskapen støtter en potensielt moderat mengde vekttap ved bruk av glucomannan-tilskudd, samt noen fordeler for diabetes og risikofaktorer for hjertesykdom. Det er imidlertid ikke gjort individuelle studier på selve Lipozene.

Selv om Lipozene-bivirkninger ikke er så alvorlige som mange vekttapstilskudd på markedet, gir de fortsatt grunn til bekymring. Disse bivirkningene kan omfatte forstoppelse, diaré, ubehag i magen og blokkering av tarmen, kvelning og feil absorpsjon av næringsstoffer.

Virker Lipozene? Muligens, i riktige doser, for noen mennesker, kan Lipozene oppmuntre til marginalt mer vekttap enn tidligere opplevd. Det finnes imidlertid sunnere måter å gå ned i vekt og holde den på. Hvis du vil prøve glucomannan, finnes det alternative måter å konsumere det på gjennom kostholdet ditt, inkludert pulver, mel og shirataki-nudler.