Topp ti helsebøker som forandret livet mitt

Bøker er en vanlig favoritt på de flestes gaveliste da de passer til enhver anledning og du kan finne noe å glede nesten alle.

For familier og venner som er interessert i helse, hvorfor ikke gi dem en bok som virkelig vil rocke verden deres?

Jeg har blitt spurt flere ganger de siste ukene hvilke helsebøker som er mine personlige favoritter, så jeg tenkte å liste opp mine ti på topp og gi deg grunnene til at hver enkelt bok var en game changer for meg.

Gratis ukentlig nyhetsbrev + rapport om hemmeligheter med sterk immunitet

Toppbøker å vurdere for en sunnere livsstil

Juicing for Life av Cherie Calbom

Ok jeg vet. Juicing er ikke velvære-sølvkulen som det er slått opp for å være i helsemiljøet, og grønnsaksjuicing har potensialet til å bli noe annet enn en enorm blodsukkerøkning med mindre du rører inn litt krem ​​for å senke den glykemiske indeksen slik franskmennene tradisjonelt praktiserer med deres rå gulrotjuice.

Men for tjue år siden da jeg var en stresset bedriftsrotte, levde uten kofferter og fløy over alt, reddet juicing virkelig livet mitt, og denne boken var min juicing-bibel.

Jeg har tidligere skrevet om problemet mitt med panikkanfall i 20-årene som ble utløst av min «brenn lyset i begge ender»-livsstilen min. Grønnsaksjuicing ga de sårt tiltrengte mineralene jeg trengte for å komme meg gjennom denne usunne perioden i livet mitt til jeg var i stand til å senke farten, få et liv og begynne å lage mat til meg selv.

Selv nå bruker jeg grønnsaksjuicing som en måte å få i meg mange mineraler som er lett å absorbere hvis jeg er på reisefot og ikke har tilgang til hjemmelaget beinbuljong, en enda bedre kilde til lett assimilerte mineraler (se gratis videobibliotek på denne bloggen for hvordan du gjør det). Forskjellen nå er at jeg drikker fersk grønnsaksjuice med litt fett for å forbedre absorpsjonen og forhindre blodsukkeret!

The Untold Story of Milk av Dr. Ron Schmid

Da jeg var ny på rå meieri og fortsatt var litt usikker på avgjørelsen for 10 år siden, gjorde denne boken til Dr. Ron Schmid hele forskjellen. Denne boken gir en omfattende historie om melk og hvordan pasteurisering kom i favør. Hvis du tror rå melk er utrygt, vil denne boken ombestemme deg.

Kort sagt, detaljene i denne boken vil garantert overvinne den dyptliggende propagandaen mot rå melk som med vilje har blitt sådd i hjernen din av Big Dairy via regjeringen og konvensjonelle medisinske myndigheter for å beskytte markedsandeler og fortjeneste. Du vil aldri se på melk det samme igjen etter å ha lest denne fantastiske historien.

Wise Woman Herbal for the Childbearing Year av Susun Weed

Denne boken er helt avgjørende for kvinnen som ønsker en medisinfri prenatal- og fødselsopplevelse. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mye jeg refererte til denne boken, nesten på daglig basis, da jeg planla graviditet, gravid eller amming.

Å vite hvordan du bruker urter riktig og vellykket for å hjelpe kroppen din gjennom den svært utfordrende fysiske opplevelsen av graviditet, fødsel og fødsel er informasjon du ikke kan sette en pris på.

Moren min liker alltid å fortelle meg at å få en baby er som å løpe et maraton som aldri tar slutt. Hvor sant! Denne boken viser deg hvordan du kan navigere i den opplevelsen og ikke skade kroppen din i prosessen.

The Secret Life of the Unborn Child av Thomas Verny

Denne boken beskriver livet fra perspektivet til en ufødt baby, og den vil ryste din verden! Jeg tilskriver det jeg lærte i denne boken min svært viktige beslutning om å ikke ta noen ultralyd eller utsette meg selv eller babyen min for unødvendige tester under graviditetene mine.

For eksempel viser over 50 kausale kinesiske studier utført som et resultat av dens ettbarnspolitikk uten skygge av tvil at ultralyd er farlig for det ufødte fosteret. Denne vanligvis unødvendige prosedyren er en bidragsyter til eksplosjonen av talevansker og ikke-genetisk venstrehendthet (en indikator på hjerneskade) samt mange flere tilstander som var sjeldne for en generasjon siden, men som er vanlig nå.

Denne boken er en flott lesning for enhver forelder og vil endre hvordan du føler deg om graviditeten.

Cooking For Life:Ayurvediske oppskrifter for god mat og god helse av Linda Banchek

Denne boken var min aller første kokebok hvis du kan tro det! Jeg kjøpte den etter forslag fra min ayurvediske/MD-lege som hjalp meg med å implementere noen svært viktige livsstilsendringer på den tiden for å hjelpe meg med å håndtere mitt totalt stressede bedriftsliv for mange år siden. Indisk matlaging i ayurvedisk stil var mitt aller første inntog i en verden av tradisjonell matlaging, og det fikk virkelig snøballen til å rulle for meg.

Etter å ha lært ayurvedisk matlaging, var det et veldig naturlig skritt å lære tradisjonell matlaging fra andre kulturer også.

Sannheten om barns helse av Robert Bernardini

Dette er en flott bok for å avlive alle de vanlige mytene om barns helse, slik som feber er dårlig og ørebetennelse bør behandles med antibiotika. Hvis du er en ut av boksen tenker og ikke er opptatt av "ape se, ape gjør" type oppførsel når det kommer til å ta vare på og oppdra barna dine, er denne boken for deg. Det vil hjelpe deg å oppdra et sunt barn til tross for legen din.

Excitotoxins:The Taste That Kills av Russell Blaylock MD

Jeg så først Dr. Blaylock (nevrolog) tale på Wise Traditions-konferansen i 2004. Etter foredraget hans kom han i heftig krangel med en onkolog som tilfeldigvis var blant salen som ble fornærmet over hans syn på den profittbringende kreftindustrien og hvordan aspartam forårsaker hjernesvulster som ble tildekket av det medisinske etablissementet.

Det argumentet var utrolig å være vitne til. To leger snakker om det helt grunnleggende premisset om at det som er i vår daglige bearbeidede mat, bokstavelig talt steker hjernen vår.

Etter det foredraget måtte jeg rett og slett lese boken hans og ble ikke skuffet. MSG og aspartam (Nutrasweet) er to av de farligste kjemikaliene i matforsyningen vår, og denne boken går i detalj om den nøyaktige prosessen med hvordan disse kjemikaliene ødelegger hjernen vår og dreper individuelle nevroner som mest sannsynlig aldri blir friske . Hvis du synes det er vanskelig å legge igjen bearbeidet mat, vil denne boken gi deg det skarpe som vil motivere deg til å gjøre de nødvendige endringene umiddelbart.

Gut and Psychology Syndrome av Natasha Campbell-McBride MD

Hvis du lider av noen form for autoimmun sykdom, er denne boken en absolutt må-lese . Dr. Campbell-McBride går i detalj om hvordan en ubalanse i tarmen er roten til all autoimmun sykdom og hva du kan gjøre med kostholdet ditt for å reversere dette nedadgående fallet i helsen din.

En autoimmun sykdom fører til en annen og så en annen, så hvis du lider av allergier og tror dette ikke er så farlig, tro om igjen. Allergier er autoimmune i naturen, og det vil over tid føre til mer alvorlig autoimmun sykdom med mindre du gjør noe med det.

Hippokrates, den eldgamle greske legen, advarte om at "Alle sykdommer begynner i tarmen". Denne boken vil forklare hvordan det er slik og hvilke proaktive skritt du kan ta for å fikse din og etterlate autoimmun sykdom.

Nærende tradisjoner av Sally Fallon Morell med Mary G. Enig PhD

Er du interessert i tradisjonell matlaging og helsefordelene dette kan gi din familie og deg selv? I så fall er denne kokeboken den grunnleggende grunningen du trenger for å komme i gang. Ikke engang forsøk å fordype deg i tradisjonell matlaging uten det.

Mitt eksemplar av Nourishing Traditions er hundeøre og batter sprutet fra å ha blitt brukt så mye gjennom årene! Når du får kopien din i posten, sørg for å dekke den med en gjennomsiktig bokomslagsbeskytter, da du vil bruke den som en konstant referanse på kjøkkenbenken mens du lager mat, og du vil at den skal vare en stund!

Ernæring og fysisk degenerasjon av Dr. Weston A. Price

Innfødte fra tradisjonelle kulturer som spiste sitt tradisjonelle kosthold var sunne, sterke, robuste og stort sett fri for kroniske og smittsomme sykdommer. Hvis du tviler på den historiske gyldigheten av dette på noen måte, så må du lese denne detaljerte beretningen om Dr. Weston A. Prices 10-årige reise rundt om i verden i begynnelsen av forrige århundre som dokumenterer den forbløffende helsen til tradisjonelle samfunn med data så vel som fantastiske bilder.

Hvis du er lei av kjepphestdietter og tilnærminger til helse, kan du komme hjem til tradisjonell spising. Dette er hvordan folk pleide å spise for å holde seg sunne og friske uten de moderne krykkene med reseptfrie legemidler, antibiotika, tannregulering og fyll for å nevne noen.

Så der har du det. Min topp ti-liste over helsebøker som har hatt størst effekt på helsereisen min gjennom årene. Hvilke helsebøker er på listen din? Er noen av helsebøkene på listen min livsforandrende for deg også?