13 av de beste ketovennlige matvarene å kjøpe hos Whole Foods

Nyheter:Å handle mat med lavere karbohydrater trenger ikke å være noe problem. Du kan finne keto-vennlige alternativer av høy kvalitet (og mange av dem) hos din lokale Whole Foods. Vi har samlet noen av favorittene våre nedenfor, som keto-vennlige snacks, essensielt matfett og spesialmat som du ikke alltid finner på ditt lokale supermarked. Gi dem en sjanse, enten du er på keto-dietten eller ikke.

1. Siete Foods Kornfrie tortillas

Gjør #tacotuesday til en sunn en med disse kornfrie tortillaene. De er laget med alternative meltyper som kokos- og kassavamel. Fyll dem med denne Instant Pot-tilberedte kyllingen og tykke skiver avokado.

2. Skottsikkert kollagenprotein

Hvis du lurer på hvorfor alle snakker om kollagenprotein, prøv Bulletproof Collagen Protein. Den støtter glødende, hydrert hud, sunne ledd og sterke bein. Den blandes lett i varme eller kalde drikker, så legg til en skje eller to til kaffen eller smoothien.

3. Kerrygold Pure Irish Butter

Økologisk, gressmatet smør er et av de sunneste fettene du kan spise. Fylt med omega-3-fettsyrer, stoffskiftefremmende butyrat, antioksidanter og vitaminer, er det ikke rart at smør er en hovedbestanddel i den skuddsikre dietten. Bland den inn i Bulletproof Coffee for en tilfredsstillende, energigivende drink som holder deg i gang hele morgenen.

Relatert:Helsefordeler med gressmatet smør

4. Bulletproof Coffee Cold Brew

Alle fordelene med Bulletproof Coffee, men klar til bruk. Kaldbrygget kaffe blandet med smør og MCT-olje gir deg vedvarende energi og mindre cravings. I tillegg støtter kollagenprotein sunt hår, hud og negler. Drikk den rett, eller hell over is og nyt!

5. LaCroix

Det er vanskelig å tro at denne deilige, sprudlende drikken bare har et par ingredienser:kullsyreholdig vann og naturlige fruktsmaker hentet fra essensielle oljer. Fyll på en 12-pakning for å holde deg uthvilt hele sommeren.

6. Veggie Noodle Co. Zucchini Spirals

Nyt dine favoritt keto-vennlige pastaretter uten å bryte ut spiraliseringen. Prøv dem i kremete Carbonara Zoodles med sprø bacon og salvie.

Relatert:24 keto-pastaoppskrifter for alle karbobehovene dine

7. Skuddsikre sjokoladedyppede kollagenbarer

Vil du ha en keto-vennlig snack som smaker som dessert? Sjokoladedyppede kollagenbarer har 3-4 g netto karbohydrater, 7 g protein og 1 g sukker. I tillegg kommer de i tre deilige smaker:Dobbel sjokolade, vanilje og kokos. De er næring, dyppet i sjokolade.

Relatert:Hva er skuddsikre sjokoladedyppede kollagenbarer?

8. Artisana Organics rå mandelsmør

Rå mandler er stappfulle av vitamin E, antioksidanter og anti-inflammatoriske fytosteroler. Nyt mandelsmør på stangselleri, eller bland like deler mandelsmør og gressmatet smør med kakaopulver for å tilfredsstille enhver søtlyst.

9. Bulletproof Brain Octane MCT Oil

Hvis du er på keto-dietten, er MCT-olje en enkel måte å øke ketonproduksjonen på. Gi hjernen din et kognitivt løft med Brain Octane C8 MCT-olje, den mest ketogene MCT. Den er kun hentet fra kokosnøtter og hjelper til med å kontrollere cravings, sette i gang stoffskiftet og holde deg skarp.

Relatert:Den ultimate guiden til MCT-olje og MCT-tilskudd

10. Vital Farms økologiske egg fra beite

Egg er et komplett protein og fullt av kvalitetsfett, noe som er gode nyheter for keto-dietten - men kvaliteten er viktig. Beitegg kommer fra høner som har hatt et godt liv på friluftsliv, fritt til å spise hva og når de vil. Når de får fôr, er det økologisk. (Det tilsvarer glade kyllinger.) Egg fra beitehøns har også høyere innhold av omega-3-fettsyrer, vitamin A og vitamin E enn egg som er matet med korn.

11. Wild Planet Wild Sardines i Extra Virgin Olive Oil

Enten du er på keto-dietten eller ikke, er sardiner en av de mest næringsrike matvarene du kan spise. Denne fete fisken med lite kvikksølv inneholder mye omega-3 fettsyrer, jern, kalsium, magnesium og kalium. En bonus? De er en av de mest budsjettvennlige sunne proteinkildene.

12. Miracle Noodle Fettuccine

Et annet lavkarbo-alternativ til tradisjonell pasta, shirataki-nudler er en keto-elskers drøm. Shirataki-nudler er nesten helt kalori- og karbohydratfrie. Skjem bort nudelstrangene dine med disse 18 shirataki-nudleoppskriftene som vil forvirre deg (og ikke kostholdet ditt).

13. Gressmatet, gressferdig kjøttdeig

Whole Foods tilbyr gressmatet, gressferdig kjøttdeig til rimelige priser. Gressmatet, gressferdig storfekjøtt er bedre for kyrne, planeten og helsen din. Lær mer om fordelene med gressmatet biff her. Og hvis du trenger litt oppskriftsinspirasjon, sjekk ut disse enkle og deilige oppskriftene på kjøttdeig.

14. Primal Kitchen Avocado Oil

Avokadoolje er et kvalitetsfett med et høyt røykpunkt, noe som betyr at det ikke lett blir skadet under matlaging. Avokadoolje er også høy i lutein (som styrker øynene), vitamin E og kalium, som hjelper til med å nøytralisere frie radikaler.