Policosanol: Kan det virkelig balansere kolesterol og blodtrykk?

Policosanol er et kosttilskudd utvunnet fra voks på sukkerrør og hvetekim – bestående av fettalkoholer (hovedsakelig oktakosanol, 60 %). Det markedsføres som naturlig kolesterolsenker, men forskningen er delt.

Hva sier studiene?

For kolesterolsenkning

• Kubanske studier (2001, 2002): 10–20 mg/dag normaliserte total- og LDL-kolesterol. 40 mg ga ikke mer effekt.
• Metaanalyse 2017 (Molecular Nutrition & Food Research): støtter lipidsenkende effekt og sikkerhet – men krever mer forskning.
• Mekanisme: reduserer kolesterolproduksjon i lever, øker LDL-nedbygging, støtter HDL-funksjon.

Mot kolesterolsenkning

• JAMA 2006 (uavhengig, tysk studie): ingen effekt på LDL, HDL, triglyserider, lipoprotein(a) etter 12 uker.
• Harvard Medical School: «Senker ikke kolesterol som annonsert. Bevis kommer hovedsakelig fra ett kommersielt kubansk lab.»

Konklusjon: Bevislaget er motstridende. Kubanske studier viser effekt; uavhengige replikasjoner feiler ofte. Kan virke for noen individer, men ikke garantert.

Andre potensielle fordeler

• Blodtrykk/sirkulasjon: Kan senke incipient hypertensjon, forbedre klaudikasjon (leggsmerter ved gåing), redusere blodplatt-aggregasjon (mindre «klebrige» plater).
• Blodsukker: Rottedata: reduserte glukose, beskyttet mot metabolsk syndrom/diabetes.

Kilder og tilskudd

• Mat: sukkerrørvoks, hvetekim, bivoks – men umulig å få terapeutiske doser via kost.
• Tilskudd: kapsler/pulver, 5–80 mg/dag (typisk 10–20 mg).
• Kombinasjoner: policosanol + berberin + rød gjærris (vanlig i kardiovaskulære formler).

Bivirkninger og interaksjoner

• Generelt trygt 1–3 år. Langtidseffekter ukjente.
• Mulige: hodepine, søvnvansker, svimmelhet, magebrønn, hudrødme, vekttap.
• Interaksjoner: blodfortynnere (aspirin, klopidogrel), NSAID (ibuprofen, diklofenak), insulin, kolesterol-/blodtrykksmedisiner. Snakk med lege!
• Stop 2 uker før operasjon (blødningsrisiko, blodsukkerpåvirkning).

Konklusjon

Policosanol er et «kanskje-tilskudd». For noen virker det på kolesterol, blodtrykk, sirkulasjon, blodsukker – for andre ingenting. Uavhengige studier er skeptiske. Hvis du vil prøve: 10–20 mg/dag, kvalitetsmerke, overvåk blodprøver, og aldri som erstatning for kostlivsstilsendringer eller reseptbelagte medisiner uten legevurdering.