Kaprylsyre:Det mettede fettet som bekjemper candida, infeksjoner og akne

Kaprylsyre er en type gunstig mettet fettsyre som har antibakterielle, antivirale, soppdrepende og antiinflammatoriske egenskaper. Det har vært knyttet til forebygging av urinveisinfeksjoner, blæreinfeksjoner, Candida, seksuelt overførbare sykdommer, orale infeksjoner som gingivitt og mange andre tilstander.

Hva gjør kaprylsyre for kroppen? Som en av de viktigste fettsyrene som finnes i kokosnøttolje, har den nylig blitt viden kjent for sine soppdrepende effekter, spesielt når det gjelder å holde fordøyelses- og reproduktive organer – inkludert blære, tarm og urinrør – i funksjon.

En av de mest populære potensielle bruksområdene eller fordelene med kaprylsyre, enten det konsumeres som en del av mat eller tas oralt i tablettform, er å forhindre overvekst av gjærlignende sopp som kan leve og vokse i tarmene dine. Men dette er bare én av flere mulige kaprylsyrefordeler. Klar til å lære mer?

Hva er kaprylsyre?

Det høres ut som det kan være ganske gunstig for helsen så langt, men hva er kaprylsyre? Som en mettet fettsyre inneholder kaprylsyre (også noen ganger kalt oktansyre) åtte karbonatomer, noe som gjør den til en mellomkjedet fettsyre (MCFA).

Er kaprylsyre det samme som kokosolje? Sammen med kaprinsyre og laurinsyre er kaprylsyre en av de tre primære fettsyrene som finnes i kokosnøttolje. Så det er en del av kokosolje, men det er ikke det samme.

Hvilke matvarer inneholder kaprylsyre? Det kan finnes i helbredende matvarer som kokosnøtt og kokosnøttolje, kumelk og morsmelk. Er kaprylsyre et probiotikum? Det er definitivt ikke et probiotikum, men det bidrar til å støtte tarmhelsen og det interne probiotiske miljøet vi alle har.

Selv om det fortsatt er behov for mer forskning for å bekrefte potensielle bruksområder, tyder forskning på at denne fettsyren har positive anvendelser for å bekjempe betennelse, kreft, aldersrelatert kognitiv nedgang, inkludert Alzheimers sykdom, autisme og sirkulasjonsproblemer.

Helsefordeler

1. Inneholder antibakterielle, antivirale og antifungale egenskaper

Som en naturlig booster for immunsystemet, er kaprylsyre ofte brukt som en ingrediens i aktuelle soppdrepende midler, husholdningsrengjøringsmidler, parfymer og fargestoffer. Tatt i betraktning all den kjente bruken av kokosnøttolje som finnes, er det ikke overraskende at kaprylsyre blir populær på egen hånd for å helbrede kroppen innvendig og utvendig.

Tas internt, hjelper det naturlig å redusere gjærvekst i mage-tarmkanalen samtidig som det hjelper nyttige bakterier å trives. Samtidig er kaprylsyre helt naturlig og utgjør ikke den samme risikoen som harde antibiotika eller kjemiske behandlinger. Mens antibiotika kan drepe alle bakterier i tarmmiljøet – både gode og dårlige – kan kaprylsyre faktisk gjøre det motsatte, og bidra til å forhindre ubalanse mellom tilstedeværelsen av ulike bakterier.

Er det noen sannhet i påstander om vekttap av kaprylsyre? Vel, en høyere populasjon av "gode bakterier" i tarmen øker immunfunksjonen og har mange implikasjoner:lavere betennelsesnivåer, mindre risiko for allergier, bedre hjernefunksjon, forbedret hormonell helse, lavere risiko for fedme og mye mer.

Fordi tarmhelsen er iboende knyttet til mange funksjoner i hele kroppen, kan kaprylsyrens effekter bidra til å bekjempe hodepine, depresjon, tretthet, diaré, oppblåsthet, vaginale soppinfeksjoner og gass. For å øke effekten ytterligere, anbefaler noen eksperter også å ta inn naturlige immunforsterkere som probiotisk mat, oreganoolje og omega-3 fiskeoljetilskudd sammen med kaprylsyre for å hjelpe med å gjenbefolke tarmen med sunne bakterier, redusere betennelse og gjenopprette en sunn "tarm" -hjerneforbindelse."

2. Bekjemper Candida

Når det gjelder å bekjempe candida på den naturlige måten, trenger du ikke lete lenger enn til kaprylsyre. Candida er en tilstand som oppstår når en overvekst av gjærsopp utvikler seg i tarmen din. Det er veldig vanlig, spesielt blant kvinner, og er assosiert med ubehagelige Candida-symptomer som oppblåst mage, forstoppelse, tretthet, irritabel tarm, depresjon og sukkertrang.

Fordi kaprylsyre fungerer som et naturlig gjærbekjempende middel, antas det at den kan trenge inn i cellemembranene til candida-gjærceller og få dem til å dø av, avgifte fordøyelseskanalen og fremskynde helingsprosessen.

Ved å ta kaprylsyre kan candida bli et problem fra fortiden. Forskere har funnet ut at denne fettsyren tatt oralt raskt reduserer symptomer assosiert med virus- og soppinfeksjoner som Candida og Chlamydia. En rapport fra 2001 publisert i Acupuncture and Electrotherapeutic Research funnet ut at kaprylsyre er overlegen når det gjelder effektivitet, og også rimeligere, enn medisiner som Diflucan for behandling av disse infeksjonene.

Den samme studien antyder at den beste behandlingen for denne typen tilstander er en kombinasjon av konsentrert kaprylsyre tatt oralt sammen med omega-3 fiskeoljetilskudd. Sammen fungerer disse som sterke antivirale midler og øker normale celletelomerer (NCT).

3. Hjelper med å forebygge og behandle soppinfeksjoner

Bortsett fra candida, kan gjær forårsake andre typer indre eller eksterne soppinfeksjoner som dukker opp på huden, kjønnsorganene, tærne og andre steder. Kaprylsyre kan bidra til å bli kvitt soppinfeksjoner — som tåsopp, orale infeksjoner, vaginitis hos kvinner, jock itch hos menn og ringorm er alle eksempler på soppinfeksjoner som kan forebygges eller behandles med få eller ingen bivirkninger.

4. Behandler hudinfeksjoner og akne

Med tanke på hvor populært ulike bruksområder for kokosnøttolje for hud har blitt, er det ingen overraskelse at de sterke antibakterielle og antimikrobielle effektene av kaprylsyre har blitt bevist i mange studier på mennesker og dyr for å bidra til å forbedre infeksjoner som viser seg på huden. Kaprylsyre, sammen med dens derivater kalt monokaprylin og natriumkaprylat, er i stand til å bekjempe bakterier som lever på huden og forårsaker infeksjoner, inkludert Dermatophilus congolensis og akne.

Dermatofilose er en hudsykdom som kan ramme mange arter av husdyr og ville dyr som hester og storfe, i tillegg til mennesker. Det resulterer i en bakteriell infeksjon som danner smertefulle tørre skorper på huden og kan være irriterende og pinlig, på samme måte som eksem og akne.

Kokosolje, den beste kilden til naturlig forekommende kaprylsyre, er kjent for å naturlig forbedre akne og redusere hudbetennelse. Ved å bruke kokosnøttolje med dens naturlig forekommende kaprylsyre kan akne bli mindre og mindre av et problem for noen brukere. Dette er grunnen til at kokosnøttolje er en flott naturlig hudfuktighetskrem, i tillegg til hjemmelagde skrubber eller lotioner, ansiktsrens og barberbalsam. I tillegg har den gunstige egenskaper for å forbedre hårhelsen når den brukes i kokosoljeform (sjekk ut disse kokosnøttoljene for håroppskrifter for å se hva jeg mener).

5. Hjelper med å behandle inflammatoriske fordøyelsessykdommer

Kaprylsyretriglyseridet kan være nyttig for noen fordøyelsesordrer. Mellomkjedede triglyserider (MCT eller MCT-olje) administreres ofte til pasienter med Crohns sykdom eller korttarmsyndrom. Inntil nylig var lite kjent om effekten av MCFA og MCT på tarmbetennelse, men studier tyder nå på at disse fettsyrene bidrar til å undertrykke sekresjon av inflammatoriske enzymer og celler, og reduserer Chrohns symptomer som smerte, oppblåsthet, blødning og tarmproblemer.

MCT-er ser ut til å bidra til å beskytte epitelet, en forsvarslinje som lever i tarmen som fungerer som en grense mot en rekke stoffer i tarmene, inkludert giftige beboere og patogene mikroorganismer. Hos personer som har betennelsestilstander der en sunn slimbarriere går tapt, inkludert de med Crohns sykdom, skiller tarmepitelcellene ut et bredt spekter av cytokiner etter stimulering med pro-inflammatoriske cytokiner eller bakterieprodukter.

Selv om den nøyaktige mekanismen som får MCT-er til å undertrykke denne prosessen fortsatt ikke er fullt ut forstått, antas det at de bidrar til å hemme inflammatorisk cytokin-gen-hemming og derfor senke kroppens immunrespons som ytterligere forverrer tarmslimhinnen.

6. Reduserer risikoen for antibiotikaresistens

Bekymringene angående antibiotikaresistens over hele verden er økende, noe som har ført til at helseeksperter har oppsøkt naturlige alternative terapeutiske tilnærminger til antibiotika for behandling av infeksjoner hos både mennesker og dyr.

En av hovedbekymringene ved bruk av kjemiske antibiotika for å behandle infeksjoner eller virus er at det øker risikoen for antibiotikaresistens over tid. Ettersom skadelige patogener og bakterier i kroppen blir resistente mot medisiner og muterer for å overleve, må vi vende oss til andre alternativer for å behandle sykdommer – noen ganger har disse alternativene en mye høyere pris, krever lengre varighet og forårsaker alvorlige bivirkninger.

En rekke sikre, naturlige, frie fettsyrer og deres monoglyseridderivater er rapportert å utøve antibakteriell og antimikrobiell aktivitet mot et bredt spekter av mikroorganismer, inkludert kaprylsyre og dens monoglyserid- og monokaprylinforbindelser. Disse ser ut til å inaktivere vanlige mastittpatogener, inkludert Streptococcus agalactiae, Streptococcus dysgalactiae, Streptococcus uberis, Staphylococcus aureus  og Escherichia coli .

En studie fant at etter behandling av kontaminerte melkeprøver, reduserte både kaprylsyre og monokaprylin fem typer farlige patogener, inkludert E. coli akkurat som antibiotika ville gjort, uten risiko for utvikling av bakterielle mutasjoner.

Beste mat- og kosttilskuddskildene

Den aller beste kilden til kaprylsyre er kokosnøtter, spesielt kokosnøttolje, som er en fin måte å få i seg konsentrerte mellomkjedede fettsyrer. Andre kilder inkluderer full fet kumelk, peanøttsmør, palmefruktolje og til og med brystmelk.

Kokosolje er den ideelle måten å få gunstige fettsyrer på som kaprylsyre fordi den kommer med så mange andre fordeler. Faktisk anbefaler jeg å innta kokosolje hver eneste dag hvis du kan!

Noen påviste fordeler med kokosnøttolje inkluderer:

• forsterke immunforsvaret
• forebygge kreft
• helbredende hud og akne
• hjelpe med vekttap
• healing leaky gut syndrome
• redusere allergier
• forbedre hjertehelsen
• støtte skjoldbruskkjertelen
• redusere tretthet
• og mange flere

Kaprlyinsyretilskudd:Hvor mye og hvilke typer?

Bortsett fra å skaffe kaprylsyre fra hele matkilder, blir kosttilskudd nå mer tilgjengelig. Det er ikke et ernæringsmessig behov for denne fettsyren, så det er ikke etablert noe anbefalt daglig inntak. Imidlertid anbefaler helsepersonell ofte å ta rundt 500 til 1000 milligram, tre ganger daglig i kapselform, for optimale resultater.

Ifølge National Yeast Infection Organization kan kapsler være mer effektive sammenlignet med kapyrlinsyre tatt i flytende form. Kapslene ser ut til å hjelpe sakte å frigjøre fettsyrene i blodet slik at de effektivt kommer til tarmkanalen uten å forårsake bivirkninger. Den anbefalte kaprylsyredosen for behandling av soppinfeksjoner (interne eller eksterne) hos voksne 18 år og eldre er 1000 til 2000 milligram per dag. Det kan tas tre ganger om dagen ca. 30 minutter før hvert måltid.

Risikoer og bivirkninger

Hvis du er ny på å ta kaprylsyre, start sakte for å forhindre magesmerter. Å ta en 500 milligram kapsel en eller to ganger om dagen anbefales i begynnelsen, og deretter øke dosen ettersom du føler deg komfortabel i omtrent tre til fire måneder til tilstanden bedres. Det antas at sakte økning av dosen hjelper gjæren å dø effektivt og vil ikke sjokkere systemet til å produsere enda mer av en autoimmun reaksjon.

Er det noen farer med kaprylsyre? Det er generelt anerkjent som trygt når det tas i kapselform, og lite eller ingen bivirkninger av kaprylsyre er rapportert ved disse nivåene. Store mengder av dette tilskuddet blandet med andre triglyserider med middels kjede har imidlertid forårsaket gastrointestinale problemer hos et lite antall mennesker, men dette er ikke vanlig og er generelt ikke noe å bekymre seg for.

En ting å merke seg er at kapsler med kaprylsyre ikke anbefales for ammende eller gravide kvinner fordi de kan forårsake litt kvalme og forverre eksisterende fordøyelsesproblemer. Hvis du er interessert i å ta kaprylsyre som ammer, mens du er gravid eller hvis du har en pågående medisinsk tilstand, sjekk med helsepersonell først.

Siste tanker

• Kaprylsyre er en type gunstig mettet fettsyre som har antibakterielle, antivirale, soppdrepende og anti-inflammatoriske egenskaper.
• Kaprylsyremat inkluderer kokosnøtt- og kokosolje, kumelk og morsmelk.
• Denne fettsyren er best kjent for sin evne til å bekjempe sopp som Candida som kan leve i kroppen og fremme optimal tarmhelse.
• Det kan også være nyttig med akne og fordøyelsesproblemer som Crohns sykdom.
• Selv om flere studier er berettiget for å bekrefte potensielle bruksområder, tyder forskning til dags dato på at kaprylsyre har positive anvendelser for å bekjempe betennelse, kreft, aldersrelatert kognitiv nedgang, inkludert Alzheimers sykdom, autisme og sirkulasjonsproblemer.
• Hvis du aldri har tatt denne fettsyren i tilskuddsform, start sakte for å forhindre magesmerter.