Bivirkninger av å gi opp kaffe,

I følge Science

Selv om det kan være mange helsemessige fordeler ved å drikke kaffe regelmessig, det er klart at inntak av en betydelig mengde koffein med jevne mellomrom kan ta en belastning på kroppen din. Selv om antallet kopper kaffe du kan ha på en dag er relativt høyt, koffein kan fortsatt spille en betydelig rolle i kroppens helse. Så hvis du er en som ønsker å avvenne deg fra din daglige koffein, vi avrundet noen av bivirkningene du vil oppleve ved å gi opp kaffe. Og for flere sunne tips, sørg for å sjekke ut vår liste over de 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå.

1

Du kan oppleve noen hodepine.

Avhengig av hvor mye koffein du bruker regelmessig, du vil sannsynligvis oppleve noen mindre abstinenssymptomer når du gir opp kaffe. Dette inkluderer hodepine, som er et veldig vanlig symptom på å gi opp koffein. Det er fordi koffein innsnevrer blodårene som omgir hjernen din, så når du slutter å drikke det, disse blodårene kan ekspandere og forårsake litt smerte, ifølge WebMD.

Her er hva som skjer med kroppen din når du kutter koffein.

2

Du vil sannsynligvis føle deg sliten.

Det er ingen overraskelse at kaffe kan hjelpe mot følelsen av tretthet. Drikker med koffein i, som kaffe, kan bidra til å forbedre energinivået, så vel som hukommelsen din, humør, og forskjellige andre hjernefunksjoner, ifølge Queensland Health. Å gi opp kaffe ville bety å gi opp dette lille energiboostet i begynnelsen av dagen, som kan føre til tretthet i begynnelsen.

Derimot, uten koffeinøkning, kroppen vår er i stand til å stole på andre normale funksjoner for å hjelpe oss med å føle oss energiske. Uten koffein, du vil sannsynligvis få mer søvn og føle mindre angst - to av de største synderen for tretthetsfølelsen i kroppen.

Hvis du er nysgjerrig, Her er nøyaktig hvor mye koffein er for mye koffein.

3

Du sover nok bedre.

Som vi nevnte, bedre søvn er en viktig bivirkning av å gi opp kaffe. Ifølge Mayo Clinic, kaffe kan ødelegge søvnmønstrene dine - spesielt hvis du er en kaffedrikker på ettermiddagen. Selv om det er en liten søvnmangel du mister, Mayo Clinic påpeker at "selv små mengder søvnmangel kan øke og forstyrre din årvåkenhet og ytelse."

Her er 7 sunne diettendringer som hjelper deg med å sove.

4

Du vil ikke føle deg så engstelig.

Hvis du er en å drikke mye kaffe om dagen, du vil sannsynligvis ha økt angstfølelse. Ifølge forskning utført av Center for Occupational and Health Psychology, selv folk som har litt over en liten kopp kaffe om dagen (ca. 150 milligram koffein) kan forårsake angst for noen mennesker. Denne angsten kan omfatte rask puls, tung pusting, og få panikk.

Ved å gi opp kaffe, du gir opp en ting som kan ha gitt deg angst uten å engang innse det.

5

Tennene dine blir sunnere.

Tunge kaffedrikkere kan allerede være kjent med de litt flekkete tennene de har fra å drikke bønnesaften regelmessig, ifølge Journal of the American Dental Association . Kaffe er svært surt, som studier viser kan føre til emaljeslitasje og forfall.

6

Du reduserer det tilsatte sukkerinntaket.

For drikkere med svart kaffe, Dette vil ikke gjøre så mye fordi det ikke er sukker i svart kaffe. Men hvis du gir opp sukkerholdige latte og kaffekrem, du vil oppleve en betydelig nedgang i ditt tilsatte sukkerinntak, som er en vakker ting for kroppen din. Det er fordi tilsatt sukker (sukkertypen som ikke naturlig forekommer i mat, men tilsettes til å forsterke smaken) kan provosere betennelse og øke risikoen for kroniske sykdommer.

Få enda flere sunne tips rett i innboksen din ved å melde deg på vårt nyhetsbrev!