Hvordan løfte humøret Uten Food
Har du slår til mat når du føler deg nedfor, deprimert eller bare litt "blah"? Vel, du er ikke alene. Andrea Albright er forfatter av ". Hvordan å miste vekt ved å mate og nærende Din Ånd. " For flere gode tips, registrere deg for henne gratis nyhetsbrev.
Jeg pleide å kjøre til kjøkkenet hver gang jeg fikk en synkende følelse i mitt hjerte eller følt noen form for emosjonell eller psykisk smerte. Jeg visste at maten ville ta meg ut av at "blah" deprimert tilstand, og vil løfte humøret mitt midlertidig
... eller noen ganger jeg ville ikke engang være at klar over det ... ett minutt følelse " blah ", i neste øyeblikk sitter jeg på sofaen og stirret ned i en tom beholder med Ben og Jerrys og jeg har ingen anelse om hvordan det engang skjedde ... Men da jeg ville ha til å håndtere de intense cravings, sukker krasj og skyld over hva jeg hadde gjort.
jeg følte meg håpløs og opprørt hver gang jeg gjorde det, men jeg fortsatte å gjøre det likevel.
og hver gang jeg gjorde det, jeg bare følte meg mer og mer håpløst at jeg vil alltid være en sunn kvinne eller at jeg noen gang ville miste vekt som jeg hadde snakket om å miste mange år.
lyd i det hele tatt kjent? La meg dele en hemmelighet med deg ... Jeg oppdaget en måte å trekke meg ut av det destruktive vane og nå, når jeg føler ned eller deprimert, er det siste jeg tenker på mat. Her er hvordan jeg gjorde det:
Utgifter bare litt tid å finne ut av dette vil lønne seg BIG tid, ikke bare for å hjelpe deg å bryte fri fra tak av trøstespising, men også å gi deg en mer morsom og givende liv.
Så snart du begynner å føle tristhet eller depresjon kommer på, husk at du har valget. Det finnes andre måter å føle seg bra. Og du har gjort det enkelt for deg selv å velge den positive valg ved å sette den opp på forhånd og gjør det tilgjengelig.
Ikke å ha fetende, usunn mat rundt vil i det minste gjøre det vanskelig for deg å bare falle i mindless spise -. Du er nødt til å "gå ut" og få det. Dette ekstra trinnet krever tenkning og gjøre et valg.
Jeg pleide å være en emosjonell eater ... Nå er jeg en emosjonelle healer. Hver gang jeg føler ned eller deprimert, slår jeg til valg som vil helbrede meg og ta meg til et høyere nivå i min helse og lykke. Det er en mye større "high" enn noe mat noensinne har gitt meg. Det er ingen mat "flukt" som kan selv komme i nærheten ... Og i motsetning til en mat rush som etterlater deg følelsen enda mer deprimert og skyldig etterpå, disse valgene forlate deg med gode følelser og helse for en levetid.
Ganske kult, ikke sant ? Prøv det selv og se hvordan det fungerer for deg.
du fortjener det beste at dette livet har å tilby for din kropp, sinn og ånd. Det hele starter med hvordan du behandler deg selv. Begynne å gi deg alternative valg for å løfte deg opp når du føler deg nedfor, og du kan oppleve at du får "hekta" på lykksalige følelsene du får når du gir deg selv helse og kjærlighet. Jeg sender deg Kjærlighet og healing lys å omgi deg på din reise