Slik velger du riktig mageutstyr til hjemmetrening

Mage er en av de vanskeligste kroppsdelene å forme. Riktig utstyr hjemme øker sjansen for regelmessig trening – men utstyret gjør ikke jobben alene. Du må kombinere det med riktig teknikk, kosthold og tålmodighet. Her er oversikt over populære kategorier:

1. AbsZone-utstyr (torso-staver, twist-disker, strømstropper, pull-down-stropper)

• Torso-staver: Toner skråmuskler (start), øvre/nedre mage (avansert).
• Twist-disker: Fokus på skråmuskler.

2. Nordic elliptiske maskiner

Modeller som Nordic A.C.T. og SpaceSaver. Gir intensiv trening med underholdning: høyttalere for musikk, interaktive spill, justerbar strak-arm og pedaler. Mer enn vanlige elliptiske trenere.

3. Power Plate (vibrasjonsplattform)

Vibrerer 30–90 ganger/sekund. Produsenten lover redusert midjevidde ved 15 min/dag, 3 dager/uke. Flere kjendiser anbefaler den.

4. Manualer, ankelvekter og gymnastikkball

• Manualer: Motstand for overkropp.
• Ankelvekter: Motstand for underkropp.
• Gymnastikkball: Utmerket for stabilitet og magemuskler.

5. Pilates-matte

Minst 0,5 tommer tykk, fast og tykk nok. Rullbar matte for enkel transport anbefales.

6. Treningssykkel

Godt for generelt fettap, men isolerer ikke mage spesielt. Kombiner med mageøvelser for best resultat.

Siste råd

Bed om prøvetrening før kjøp. Gjør grundig research på effektivitet og sikkerhet. Velg utstyr som matcher dine mål – ikke reklamen.