Hvordan gjøre en Face Exercise å tone Face
Trening er bra for kroppen, men vet du at det er gunstig for ansiktet også? Det er forskjellige måter å ha et ansikt trening. Trinnene nedenfor er noen av måtene å tone og sirkulere blod i ansiktet. Du kan gjenta en ansikt øvelse åtte ganger, og deretter veksle den med en annen. Hvis på jobb, kan du gjøre ett ansikt øvelsen mens du snakker med noen på telefonen.
- Komplett ansiktet rutine. Slag og massere alle deler av ansiktet ved hjelp av alle fingrene. Kopiere det du ser massør gjør på hele kroppen i ansiktet ditt. Hvis du vil ha fullt trykk, kan du bare bruke pekefingeren og langfingeren i stryke. Klemming, eller ved hjelp av indeksen og tommel fingre, kan gjøres hvis du ønsker en lettere og mer avslappet ansikt trening. Ikke bare vil disse øvelsene tone ansiktet ditt, det vil også stimulere blod, og holde deg våken hvis du er trøtt.
- Pannen trening. Trekk øyenbrynene mot hverandre i retning av nesen. Etter fem teller, presse øyenbrynene oppover, løfte dem så høyt som mulig. Utvidelse øynene dine kan hjelpe på dette trinnet. Du trenger å slappe av i mellom når de to alternerende trinn. Denne øvelsen kan bidra til å redusere rynker og fine linjer ved å dempe dem.
- Eyes trening. Lukk øynene på en avslappet måte. Mens i denne posisjonen, flytte eyeballs venstre, høyre, opp og ned. Pass på at du sitter før du gjør denne øvelsen. En annen øvelse for øynene er dette: Sett deg ned. Med hodet fortsatt og øynene åpne hele tiden, se rett frem i fem sekunder. Se til venstre i 5 sekunder, til høyre i fem sekunder, oppover og nedover i fem sekunder hver også.
- Kinn trening. Sett indeksen, midtre og ringfingeren ved siden av hverandre og skyve dem mot kinnene. Du bør møte denne bevegelsen ved å smile så bredt som mulig. Dette vil øke kinnene, og den nedadgående bevegelse av fingrene vil tone denne delen av ansiktet.
- munn og lepper bevegelser. Å åpne munnen så stor som du kan, samtidig som strekker leppene så langt ut som mulig, er en enkel, men svært effektiv trening. En annen metode er å late som om du tygger tyggegummi. Sørg for at din munn er lukket. Ved å gjøre dette, kan du frigjøre spenninger i kjevemusklene. Det siste eksempel på en mulig trening posisjonerer dine lepper for å kysse noen veldig langt fra deg. Dette må vare i 10 til 15 minutter før du slapper av.
- Chin trening. Sitt komfortabelt. Se opp på himmelen eller tak ved å vippe hodet. Sett underleppen over overleppen så langt opp som mulig. Bo i denne posisjonen før fem sekunder, og slappe av.
- Neck trening. Den vanligste halsen trening er vanligvis brukt som en varm-up trening. Gjør dette i intervaller på åtte sekunder. Stå rett opp. Vende mot venstre. Vende mot høyre. Vende opp. Face nedover. En annen kjent hals øvelsen er halsen rotasjon trening. Ved hjelp av halsen som sentrifugal punkt, rotere ansiktet med klokken og deretter mot klokken.
Gjør disse ansikt øvelsene riktig og regelmessig for å produsere et godt tonet og sunn ansikt.