Hvordan å brenne flere kalorier på Treadmill

Tredemøllen er trolig den øvelsen maskin som du vil se i alle helseklubber. Det er foretrukket fordi det er lett å bruke, og du kan også spille med en masse innstillinger. Du kan også lytte til musikk og se på TV mens du er på den. I tilfelle en tredemølle er den eneste øvelsen maskin du har hjemme, og du ønsker å få mest mulig ut av det, så kan du brenne flere kalorier ved å praktisere forslagene nedenfor.

1. Exercise i løpet av morgenen. Dette er når kroppen din er klar for en mye lengre og mer energisk treningsøkt. Når du har mer energi så kan du trene bedre.
   
2. Ha god trening gear. Når du bærer riktig trening antrekk og gjøre din gå eller løpe så kan du garantere flere kalorier miste spesielt hvis det du har på deg strammer viktige områder som magen og lårene.
   
3. Lytt til rask musikk mens du kjører på en tredemølle. Dette sies å øke din hastighet og smidighet. Det gjør du glemme å bo på tredemølle i lang tid og gjør at du bare gå med rytmen.
   
4. Kjør uten å holde på rekkverk. Noen mennesker holder håndtakene når de gjør denne øvelsen. Holde rekkverk bety mindre kalorier forbrent fordi motstanden er tapt. Bein trene som du bør være å få blir dårligere fordi du er gripende på rekkverk.
   
5. Når du går eller løper på en tredemølle. Ikke bare holde armene flatt på siden. Bevege armene som om du jogger. Dette vil fungere ut de armmusklene og unngå kylling armer.
   
6. Du kan bruke vekter mens jogging hvis du er en ekspert på å balansere. Du kan imidlertid være bedre å bruke disse stropp arm og ankel vekter. Du trenger ikke å bekymre deg for ikke å være i stand til å holde skinnene og du mister mer kalorier fordi du har de ekstra pounds å bære.
   
7. Ikke opprettholde standarden skråning og sakte tempo. Begynn å øke skråning og går litt raskere. Dette vil tvinge musklene til å gå med strømmen og brenne mer. Hvis du synes det er vanskelig i starten så bare helle og fortsette å gå i sakte tempo.
   
8. Du kan også gjøre en multi level tredemølle trening ved stadig å justere stigningen etter noen minutter. Noen tredemøller har muligheten til ulike typer treningsøkter din kan velge mellom som styrer hastighet og stigning automatisk.
   
9. Hvis du ikke er glad i å gå oppoverbakke så bare justere innstillingene til en tur, løpe, gå rutine. Gå i fem minutter, løpe i fem igjen og gå tilbake til å gå. Dette vil gi deg litt tid til å få litt hvile, og vil fortsatt gjøre at du mister kalorier.
   
10. Hvis du bruker lengre tid på tredemølle enn vanlig femten minutter trening så det ville definitivt være bedre. Gjør det for tjue-tretti minutter, og du kan få raskere resultater.
    brenne flere kalorier på en tredemølle kan gi deg et bedre resultat for din vekt målet. Bare være årvåken i å gjøre vanlige tredemølle oppgaver og følge tipsene ovenfor. Du vil miste vekt før du vet ordet av det.
    

    Tidligere:Hvordan maksimere Workouts

    Neste:Hvordan bygge muskler i kvinner over 45

    • Hvordan å brenne flere kalorier på tredemølle - Tips For brenne flere kalorier på en Treadmill

      Et godt verktøy for å oppnå en komplett kardiovaskulær trening, gjør at en tredemølle en person å utføre enhver oppgave, det være seg å gå, jogge eller løpe, for å brenne kalorier effektivt . Mens en

    • Hvordan brenne kalorier raskere

      fleste helse-entusiaster er bekymret for å brenne kalorier; de alltid søker måter å gjøre det raskere og mer effektivt. Selv om det er ingen idiotsikker måte å brenne kalorier raskere, kan besluttsomh

    • Hvordan brenne kalorier Fast

      Det er godt å brenne av kalorier for å kaste pounds. Hele øvelser på en daglig basis, kanskje til og med bare ved å puste fører til oss alle å bruke opp kaloriene. Vår virkelige spørsmålet er, hvordan

    • Hvordan å brenne flere kalorier enn noensinne!

      If du vet hvordan, kan du gjøre vekttap enklere og raskere ved å øke stoffskiftet og brenne flere kalorier. Først la oss gå gjennom et par grunnregler og fakta som vil gi innsikt i hvordan du oppnår d