Dørmontert chin-up bar: Avansert DIY med rør-system
En dørmontert chin-up bar er perfekt for hjemmetrening – ingen gulv-/takmontering, tas ned sekunder. Denne guiden viser en robust konstruksjon basert på standard rørfittings (¾ tommer) som tåler 135 kg.
Komponenter (Alle ¾" svart rør/fittings)
- Hovedrør: min. 75 cm (bredde døråpning + marg)
- 2x 90° boger (hjørner)
- 2x 45° boger (skrå strekker mot dørkar)
- 4x T-stykker / koblingsmuffer
- Nippel (korte rørstykker): 2x 14 cm (5,5"), 2x 10 cm (4"), 2x 7,5 cm (3"), 2x 15 cm (6")
- Rørisolering (skum) + duct tape (veggbeskyttelse)
- Atletisk tape (grep på horisontalstangen)
Montering (Fra midten utover)
- Midtseksjon: Skru hovedrør i to T-stykker/muffer. Sett 45° boger i utendørs ender.
- Skrå strekker (45°): Skru 14 cm nippel i 45° boger. Sett 90° boger på ytre ender.
- Bakre armer (90°): Skru 15 cm nippel i 90° boger (peker mot dør). Sett nye 90° boger på endene.
- Veggkontakt: Skru 10 cm nippel i de nye 90° boger. Sett endelige 90° boger (peker ut fra vegg).
- Kort veggarmer: Skru 7,5 cm nippel i de ytterste 90° boger. Dekk endene med skum/duct tape.
- Isolering: Pakk skumrør rundt ALLE deler som kan berøre dørkar/vegg. Sikre med duct tape.
- Installasjon: Skyv bakre armer over dørkarmen. Juster så horisontalstangen hviler på 45° boger mot dørkarmen, og bakre armer presser mot motsatt side. Sett atletisk tape på grep.
Sikkerhet: Test med spotter. Sjekk at ingen del beveger seg under belastning. Etterspenn evt. med ekstra bolter/skruer i treverket over dør. Rør-systemet gir fleksibilitet – du kan justere bredde/høyde ved å bytte nippel-lengder.