Hvordan velge Cardio Activity

Hvilke cardio trening (eller som cardio maskin) er den beste? De er stort sett de samme. Kardiovaskulær trening er den enkleste form for trening. Hvis du gå, jogge, danse, eller fottur, trenger du ikke noe spesielt utstyr, og du kan trene ganske mye hvor som helst og når som helst.

Cardio trening generelt krever ingen praksis eller spesielle ferdigheter, og det gir en enkel måte å jobbe opp en god svette, brenne noen ekstra kalorier, løsne stive muskler, og tømme hodet.

formålet med kardiovaskulær trening er å heve pulsen og åndedrett for en bestemt lengde tid. Cardio ikke skatt musklene nok til å stimulere mye muskulære utvikling, så spør som cardio dings fungerer bena mer (eller hofter eller rumpe, eller hva kroppsdel ​​du prøver å målrette) er moot.

din anstrengelsesnivå Anmeldelser - hvor høy pulsen blir og hvor hardt du puster - avgjør hvor mange kalorier du forbrenner. Enten du jogging, sykling, ved hjelp av elliptisk maskin, hoppe tau, eller svømming, er fordelene bestemmes av hvor hardt du trener, ikke av den typen cardio du velger.
Beste cardio å velge er en du liker - eller i det minste en du ikke hater. Du har hundrevis av måter å trene, så velg noe du ikke grue. Miks det opp slik at du ikke blir lei.