Low Cost Sunn Familie Meals
SMART SHOPPING:. Før du går til supermarkedet, sørg for at du har en handleliste, og bare kjøpe det som er på listen
Det er en vanlig misforståelse at sunn mat er ganske dyrt. Det trenger ikke å være på denne måten. Det er mange måter du kan ha lavpris sunne familiemåltider.
Etter disse praktiske tips, vil hjelpe deg å spare penger på shopping regningen og fremdeles være i stand til å spise godt!
Smart Shopping
Lag en handleliste og hold deg til den
Planlegg måltider og snacks for den kommende uken
Gjør endringer til slik at du kan dra nytte av produkter som er på spesielle eller redusert i prissammenligning butikk når du har en full mage (når du er sulten du kjøpe mer mat)
Bulk kjøpe ikke-bedervelige produkter som pasta og ris
Bulk kjøpe kjøtt og deretter fryse
Shop rundt f.eks slakteren kunne ha billigere kjøtt og bønder markeder kan ha billigere (og friskere) frukt og grønnsaker
Kjøp frisk frukt og grønnsaker når de er i sesong på den måten de er vanligvis billigere og bedre kvalitet
Begrens kjøp av "ekstra" matvarer som kjeks, brus, chips og desserter som de med lav næringsverdi.
Meal ideer
Unngå å kjøpe gatekjøkken som de er generelt dyrere
Planlegg måltider rundt grønnsaker f.eks brokkoli varer lenger enn salat, så planlegger å ha salater et par dager etter din butikk
Base snacks og måltider GI karbohydrater med lav GI, for eksempel grovt brød, Basmati pasta og som de er en billig kilde til energi og næringsstoffer
Legg belgfrukter (f.eks kidneybønner, kikerter, smør bønner) til kjøttretter å redusere kostnadene og gi volum til oppskriften
Frosne grønnsaker er like sunt som ferske grønnsaker og de varer lenger. De er vanligvis billigere og bedre kvalitet
Cook nok slik at du kan fryse noen rester å varme opp på et senere tidspunkt.
Lagring Tips
Butikk frukt separat ved romtemperatur
Hvis spesielle frukt modnes raskere enn andre, holde dem atskilt
Når frukten modner sted det, uvaskede, i kjøleskapet
Butikk grønne, grønne og salat grønnsaker i kjøleskapet skarpere eller en ventilert plastpose
Lagre poteter, løk og hvitløk i et mørkt, kjølig, tørt og godt ventilert sted
Hold brød i fryseren eller kjøleskapet
Før frysing etikett rester -., og pass på at du legger inn dato
Sunn mat trenger ikke å være dyrt. Bare bruke disse tipsene, og du og din familie vil føle deg bedre, og har penger til overs.
Du fortjener å spise sunt tross budsjettet. Bare bruke tipsene skissert.
Gi meg beskjed hvis du har noen forslag eller kommentarer. Jeg vil svare på alle kommentarer.
