Frie radikaler | Antioksidanter og Health
Antioksidanter er stoffer som hindrer oksidering. e.g.- eple slå brun etter klipping, potet snu brun etter klipping.
Oksidasjon fører til degenerative forandringer i kroppen vår produserer frie radikaler. Prosessen med oksidering har mange årsaker, inkludert stress, forurensing, røyking, stråling og junk food. Atom eller med molekyler med uparede elektroner forårsaker radikaler å være meget kjemisk reaktiv. En gang i kroppen, den frie radikale søker etter en annen celle fra hvilken det vil stjele et elektron til å stabilisere seg, øker denne oksydasjon av legemet. Når det stjeler elektronet, viser det offeret celle til en fri radikal. Denne fri-radikal destabiliserer den tilstøtende celle ved å stjele elektron fra det dermed produsere en kjede av frie radikaler. Radicals, om lov til å løpe fritt i kroppen, kan skader DNA, og produserer betennelse, for tidlig aldring, og kan være ansvarlig for kreft. For å stoppe denne skaden til cellen, disse frie radikaler må nøytraliseres.
Antioksidanter som vitamin A, vitamin C, vitamin E, betakaroten, selen osv hjelpe oss til å beskytte mot frie radikaler ved å nøytralisere og scavenging frie radikaler og dermed beskytte DNA.
normal funksjon av celle avhenger av riktig balanse av pro-oksidanter og antioksidanter. Den tidligere fremmet utgivelsen av oksygen (O2) for å gi den energien som trengs for celle funksjon. Antioksidanter bidrar til å nøytralisere og motvirke detritus frie radikaler. Men den naturlige mekanismen kan være utilstrekkelig litt tid-spesielt i forurensing, dårlig miljø, stråling, industrielt avløpsvann etc.
Hvordan se yngre ut? Hvordan komme glødende hud?
Hvordan forebygge aldring? Hvordan redusere rynker?
Hvordan holde seg frisk i byen forurensning?
Hvordan antioksidanter er must for oss mot frie radikaler?
Svaret ligger på antioksidanter. Hvis kroppen får antioksidant i et område mellom RDA og ODA, er det tilstrekkelig for en normal person å beskytte mot frie radikaler. Mengden av doseringen avhenger av personen, type miljø og sin fortid helse posten.
Vitamin A- vitamin A er utarbeidet av kroppen fra beta karoten. Vitamin A er viktig for vekst og utvikling av cellen. Vitamin A er nødvendig av netthinnen i form av retinol. Det stimulerer handlingen av hvite blodceller som er en del av vårt forsvar mot ytre farer.
Kilder
Vitamin A er flott Ant aldring Nutrient. Vitamin A hjelper huden gjenoppbygge vev.
Vitamin C Vitamin C er vannløselig viktig vitamin som er raskt tapt fra kroppen vår. Vitamin C er viktig for immunforsvaret. Vitamin C er svært nyttig i jern absorpsjon. Hvis tatt med jern og folsyre, forbedrer hemoglobin. Vitamin C bidrar til å regenerere vitamin E i kroppen.
Kilder
Vitamin C forbedre hudens tekstur, Beskytt mot misfarging av huden, healing sår. Vitamin C beskytter huden mot ultrafiolett stråling og effekten av sollys eksponering.
Vitamin E Vitamin E er fettløselig næringsstoff. Det bidrar til å beskytte cellen mot skader forårsaket av frie radikaler. Vitamin E er viktig for sterk immunitet sunn hud og øyne.
Kilder
Vitamin E er en utmerket fuktighetskrem. Det beskytter mot UV-stråler. Det forhindrer aldring
Hvordan vitamin C og vitamin E arbeidet sammen i vår Body
Vitamin C er vannløselig essensielt næringsstoff.; Vitamin E er fettløselig næringsstoff. Cellene består av to komponenter. Cellemembranen og Cell interiør. Cellemembranen er utside av cellen det består fett. Vitamin E er oppløses i fett; den bidrar til å hindre oksydasjon, f.eks aldring i membranen. Inne i cellen består hovedsakelig av vann. Vitamin C oppløses i vann, kan det inn i cellen og samle den frie radikale oksidanter. Sammen disse to vitaminene beskytter cellen mot frie radikaler. Vitamin C og E er antatt å beskytte sæd fra skader og forbedret sperm motilitet.
Diet kundali nettstedet er å hjelpe deg til diett for glødende hud, høy protein diett og diett plan så og finne ut hva som er din fremtidige helse.
Tidligere:Leveres Getting Fit | Helse regler du bør aldri Break
Neste:Whey Protein | Protein Kilder for Different Bodybuilders
-
-
-
-
Tidligere:Leveres Getting Fit | Helse regler du bør aldri Break
Neste:Whey Protein | Protein Kilder for Different Bodybuilders
