Kosttilskudd – alt du trenger å vite før du starter

Kroppen trenger balansert kosthold for alle næringsstoffer. Grønne grønnsaker, frukt, korn, meieri, kjøtt, fisk, litt fett – dekker normalt behovet. Men når maten ikke strekker til, trenger du kosttilskudd.

Hva er et kosttilskudd?

Kompenserer for vitaminer/mineraler i mat via kapsler, piller, væsker. Inneholder vitaminer, mineraler, aminosyrer, urter, planter, ekstrakt – eller kombinasjoner. Ikke en naturlig måte å ta næringsstoffer på, og kan ha bivirkninger.

Når trenger du virkelig kosttilskudd?

• Økt vekt
• Heling etter operasjon/benbrudd
• Oppstandelse fra sykdom
• Styrke under kreftbehandling

Alltid anbefalt: få næringsstoffer naturlig. Men til tider er kosttilskudd nødvendig. Unngå langvarig bruk – negative effekter.

Hvem trenger kosttilskudd?

• Personer over 50 år (kroppen blir svakere)
• De som ikke spiser riktig kosthold
• Gravide/ammende mødre (ekstra næring)
• Syke/postoperasjon

Kosttilskudd er ikke ment å erstatte mat i sunt daglig kosthold. Ingen kosttilskudd kan erstatte sunt kosthold.

Merk: Ernæringsfysiolog kan hjelpe velge riktig supplement basert på fysisk helse. Alltid rådgiv lege – kosttilskudd har bivirkninger og passer ikke alle.

Disclaimer: Leser utøver forsiktighet. Unngå hvis allergisk. Ansvaret ligger hos leser, ikke nettsted/forfatter.