Slik finner du fred midt i en kaotisk verden

Det er vanskelig å føle seg godt om verden nå: pandemi, ødelagt økonomi, rasisme/ulikhet i forgrunnen, voldelige protester, politikere som virker ute av stand. Man vil si: «Ikke bekymre deg, det ordner seg, vaksine kommer, mørkeste time før daggry.» Men ærlig talt: jeg vet ikke *om* eller *når* det blir bedre. Og kanskje er det greit å *ikke* ha det bra med det som skjer – for mye av det *er* ikke bra.

To veier til fred uavhengig av omstendigheter

1. Øv aksept

Vårt syn på livet («verden *bør* være annerledes») tjener oss ikke. Det finnes ingen annen verden. Dette er den. Kanskje det som må endres er forventningene våre. Ikke grine etter det som var, eller fantasere om det som kan komme – men leve *fullt ut* dette øyeblikket. *Akkurat som det er.*

2. Fokuser på det du *kan* kontrollere

Det viktigste spørsmålet er *ikke* når vaksinen kommer, hvem som vinner valget, eller når USA blir «perfekt». Det viktigste er *aldri* noe utenfor oss. Det handler om det *innenfor* vår kontroll. De sanne spørsmålene:

• Hvem vil vi være i *dette* øyeblikket?
• Hva vil vi bringe til det?
• Hvor finner vi styrken til å møte utfordringer – og løfte andre?
• Hvordan kan vi være til tjeneste *her, nå, under disse omstendighetene*?

Tre kilder til dypere velvære

Tjen andre: Måten å føle seg bedre om verden på er å gjøre den bedre – start med hvordan du behandler menneskene i ditt liv. Litt hjelpsomhet/godt humør gjør det lettere å *se* godhet rundt seg.

Gjenvinne glede: Uansett smerten/lidelsen – glede er tilgjengelig. Ikke avhengig av overflaten, men *intensifisert* av vanskelighetene. Du kjenner det: trøst i omfavnelse ved begravelse, nåde under krise. Gleden av å vite: «Selv om ting ikke er i orden, er alt i orden.»

Finn kjærlighet: Hva betyr det *akkurat nå* å elske sin neste som seg selv? Stopp harmen, insisteringen på å ha rett, frykten. Elske de som er enig – *og* de som er uenige. CNN *og* Fox. Venner som håner *og* roser presidenten. Se på hverandre som medmennesker – bare et øyeblikk. Pust sammen. La noe gå.