Hvordan føle seg bedre om hva som skjer i verden
Det er vanskelig å føle seg godt om verden akkurat nå.
En global pandemi dreper tusenvis av mennesker. Lockdowns for å bremse spredningen av koronaviruset har ødelagt økonomien. Langvarig rasisme og ulikhet har blitt brakt i forgrunnen gjennom de profilerte dødsfallene til svarte menn og kvinner. Protester i mange byer i USA blir noen ganger voldelige. Og politikere - på alle sider - virker ute av stand til eller uvillige til å finne meningsfulle løsninger.
Du vil kanskje høre meg si: Ikke bekymre deg. Ting vil bli bedre. Dette skal også gå over. Vi får en vaksine mot viruset. Den mørkeste timen er like før daggry.
Men ærlig talt, Jeg aner ikke om eller når disse forholdene vil bli bedre.
Og kanskje er det greit å ikke ha det bra med det som skjer rundt oss. Fordi mye av det, ærlig talt, er ikke bra.
Hvis vi ikke kan føle oss bedre til det som skjer, kanskje vi kan finne fred uansett omstendigheter. Å gjøre dette, vi må være villige til å gi slipp på vår tilknytning til hvordan vi ønsker livet å være.
Øv aksept
Det er tider når vårt syn på livet rett og slett ikke tjener oss. Fordi men vi tror verden bør være annerledes - det er det ikke. Det er ingen annen verden. Det var det . Så, kanskje det som må endres er våre forventninger. Snarere enn å grine etter det som en gang var, eller fantasere om hva som kan være, kanskje vi kan leve fullt ut dette øyeblikket vi lever i. Akkurat som det er .
Fokuser på det du kan kontrollere
Det viktigste spørsmålet vi kan stille er ikke når en vaksine mot koronavirus vil være tilgjengelig. Det er ikke hvem som vinner det neste presidentvalget. Og det handler ikke om når USA vil utvikle seg til en mer perfekt union som verdsetter alle liv likt. Det viktigste er aldri om noe utenfor oss. Det handler om det som ligger innenfor vår kontroll. Det er alt. De virkelige spørsmålene som er verdt å stille er:Hvem skal vi være i dette øyeblikket? Hva vil vi bringe til det? Hvor finner vi styrken til å møte disse utfordringene, og for å løfte opp de rundt oss? Hvordan kan vi være til tjeneste i denne tiden, på dette stedet, under disse omstendighetene?
Server andre
Kanskje måten å føle seg bedre om verden på er å gjøre den til et bedre sted, starter med hvordan vi behandler menneskene i våre liv. Det er utrolig hvordan det å spre litt hjelpsomhet og godt humør plutselig kan gjøre det lettere å se godhet rundt oss.
Gjenvinne glede
Selv om vi er misfornøyde med hvordan ting går, vi kan fortsatt finne glede - uten å fornekte smerten og lidelsen i verden. Følelser er flyktige og avhenger av våre omstendigheter, men vi kan få tilgang til en dypere opplevelse av velvære, til og med feiring. Denne typen glede er ikke avhengig av overflatetrekkene i livet vårt - tvert imot, de vanskelighetene vi opplever og observerer kan faktisk intensivere glede som dette. Du vet sikkert hvordan dette er. Kanskje du har funnet glede i den trøstende omfavnelsen til en du er glad i i en begravelse, eller ved å se nåde folk utvider hverandre under COVID -krisen. Dette er gleden ved å vite, selv om ting ikke er i orden, at alt er bra.
Finn kjærlighet
Kanskje vi kan spørre oss selv hva det ville bety akkurat nå, i denne pandemien og alt det andre, å elske vår neste som oss selv. Bare et øyeblikk, puster gjennom vår harme og insisterer på at vi har rett, vår forvirring over andres dumhet og vår frykt for det som kommer.
Det ville bety å elske dem som er enige med oss, og de som er uenige. Denne ufullkomne unionen er vår eneste nasjon. Og dette er våre medborgere. På godt og vondt. De som protesterer i gatene. De som protesterer mot maskemandatene. De snakkende hodene på CNN. De på Fox News. De vennene fra videregående skole som håner presidenten vår. Og de som roser ham.
Kanskje vi kunne stoppe et øyeblikk og bare se på hverandre som medmennesker. Vi kan alltid gå tilbake til den gamle måten å være på, til vår angst og sinne, til vår frustrasjon og våre rant på sosiale medier. Men bare et øyeblikk, kanskje vi kan ta et kollektivt pust sammen. Pust inn pust ut. La noe gå.
Tidligere:Hvordan jeg holder tritt med nyhetene uten å miste hodet
Neste:Hvorfor var raske til å slappe av sosial distansering med familien