Hvorfor var raske til å slappe av sosial distansering med familien

Enten det er fra karantene tretthet eller en tro på at det verste er over (til tross for at COVID-19 tilfeller fortsetter å stige i de fleste stater), mange av oss slapper av våre sosiale distansegrenser og kommer sammen med utvidet familie og venner. Vi kan til og med hoppe over masken og ignorere retningslinjen for distanse på seks fot. Jeg har ingen storfamilie eller svigerforeldre innen en radius på to timer, men det er lett å forestille seg å kombinere våre "karantene" hvis jeg gjorde det.

Selv om disse samlingene ikke alltid vil føre til spredning av viruset, de er ikke uten risiko. Mange oppdager til sin overraskelse at de pådro seg COVID på en familiesammenkomst. Hvorfor er det mer sannsynlig at vi bryter sosial distanse for familiemedlemmer enn for venner eller fremmede?

• Vi ønsker tilkobling. Jeg har hørt fra så mange mennesker at de har lyst til å være sammen med familien igjen. En person fortalte meg at de ikke hadde blitt klemt på flere måneder. Den lengselen etter å være nær kan overstyre våre forhåndsregler.
• Kjærlighet er sterkere enn frykt. Våre to viktigste motivatorer er kjærlighet og frykt, og når en øker, den andre synker. Så, når vi blir tiltrukket av våre familiemedlemmer, vår frykt kan ta baksetet.
• Vi antar at de er trygge. Vi føler oss komfortable med familien, og den komforten føles trygg. Hvordan kan noen vi har kjent hele livet være en trussel? I kognitiv atferdsterapi kaller vi dette "emosjonell resonnement" - basert på vår tro på våre følelser. Vi har en tendens til å tro at infeksjoner går gjennom grovt uansvarlig oppførsel, ikke gjennom en kjærlig familiesamling eller en inderlig klem.
• Vi vil vise at vi bryr oss. Det er vanskelig å si "nei" når besteforeldre er desperate etter å se barnebarna sine, eller når søsknene våre ber oss om å komme sammen. Det føles grusomt å holde seg borte. Og når vi er sammen med dem, Det kan være enda vanskeligere å opprettholde sosial avstand. Hvordan kan vi avslå en klem?
• Vi ønsker ikke å virke latterlige. Hvis vi er de mest forsiktige i familien vår, vi kan bekymre oss for hva andre vil synes om oss. Vil de si at vi er dumme? Eller at vi lever i frykt? Å gjenoppta normal kontakt kan være veien til minst motstand.
• Eksponering fungerer. Et av de mektigste prinsippene for CBT er at frykten minker når vi møter den. Det er en fantastisk ting. Men til tider kan det også virke mot oss. Eksponering er bare nyttig når faren er mer forestilt at den virkelige, og vi kan få en falsk følelse av sikkerhet med en usynlig trussel som koronaviruset. Hvis det ikke skjer noe ille når vi sosialt tar avstand på en liten familiesammenkomst, kanskje vi føler at det er greit å ta det neste trinnet og bli med i en større gruppe - med eller uten masker. Følelse av oppmuntring kan føre til en glatt skråning, og til slutt kan vi helt oppgi sosial distanse med familien.