Bestem hyppighet, intensitet og varighet for Anger
For å forstå hvor mye av et problem du har med sinne, må du se på hvordan ofte
du opplever følelser, hvor lang tid det varer
, og hvor intenst
du føler det. Selvfølgelig, hvis du føler hyppige, intense og langvarige sinne, har du et problem, og din vrede forstyrrer sannsynlig med ditt liv og relasjoner. Spør deg selv følgende spørsmål:
føler du irritert, irritert eller sint
Vanligvis, hvis du opplever sinte følelser mer enn to eller tre ganger? uke, er det sannsynligvis en god idé å se på om du har situasjoner eller stressfaktorer som må tas opp. Men din sinne intensitet Hotell og varighet
kan saken mer.
Alle får irritert
fra tid til annen. Og ærlig talt, de fleste opplever sinne her og der. Men folk flest ikke lage hull i vegger eller aggressivt true folk. Intensiteten av sinne er overdreven hvis du blir voldelig, hysterisk, ondskapsfull, skremmende for andre mennesker, eller ut av kontroll. Det er ingen veldig enkelt, gyldig, numerisk skala fra hvor mye sinne er for mye, men du skjønner poenget.
Noen mennesker komme over sitt sinne raskt. Andre bo og gruble i timevis, dager, eller enda lenger, noen ganger i år.
Bilder Negative følelser som sinne er normale deler av menneskelig erfaring. Sinne blir et problem når det eksister kvaliteten på arbeidet ditt, glede, og relasjoner.
Tidligere:Hvordan folk Express Anger
Neste:State versus Trait Anger
