Hvordan familie påvirker selvfølelsen

Opplevelser fra oppvekst og nåværende familierelasjoner former selvtillit. Som barn var du åpen og mottagende – du hadde ingen kontroll over det du hørte og opplevde.

Positive familieopplevelser som bygger sunn selvfølelse

• Kyss og klemmer
• Være snakket til høflig
• Være lyttet til
• Være hyldet
• Høye, oppnåelige forventninger
• Innsats over tid gir resultater – hindringer aksepteres
• Feil skjer hos alle – skuffelser aksepteres
• Værdsettes for den du er
• Motta oppmerksomhet og omsorg

Negative erfaringer som skaper lav selvfølelse

• Alvorlig disiplinering
• Være rope på og beordret rundt
• Være ignorert
• Fornedret, høre man gjør alt galt
• Umulige forventninger
• Rikdom/held gir resultater → hjelpeløshet
• Feil = du er ikke god nok
• Ufordelaktig sammenligning med søsken/andre
• Forlate

Sammenlign listene – hvilken er lengst? Hvilke erfaringer påvirket mest? Skriv ned foreldres favorittuttrykk og hvilke overbevisninger de kommuniserte. Ikke skyld foreldre – ta ansvar for din egen endring nå. Endring kommer fra innenfra.