Hvordan en positiv holdning påvirker Willpower

Sammen med god søvn, kosthold og mosjon, hjelper en ekstra ingrediens øke din viljestyrke: å anerkjenne din suksess og feire dine prestasjoner. Minner om en vellykket, berikende eller lykkelig anledning kan kick-starte positiv tenkning, på samme måte som å huske en dårlig resultat kan føre til tilbakekalling av en kaskade av ulykker! Fokuset her er på det positive, men

Prøv denne øvelsen som innebærer tilbakekaller en givende, oppløftende eller gledelig opplevelse. Hver dag i tre påfølgende dager, bruker 15 minutter på å skrive om et intenst positiv eller givende opplevelse du ' har hatt.

Denne øvelsen kan forbedre din helse og lykke ved å utvide din opplevelse av positive følelser og bygge sosiale nettverk og ferdigheter. Det hjelper også med å unngå å bli fanget i det som er blitt kalt hedoniske tredemølle.
- Konstant søken etter nye måter å finne lykke og tilfredshet

Utvide-and-build tilnærming, som du kan foster ved å kalle opp positive personlige erfaringer kan gjøre deg i stand til å bygge opp personlige ressurser som fremmer trivsel og livstilfredshet over lange perioder. Dette i sin tur, dyrker viljestyrke.
Du trenger ikke lære eller få mye ved å unngå situasjoner eller opplevelser. Psykologer sikt denne atferden, som har en tendens til å være repeterende og stereotype, sikkerhetssøkende atferd.
Nærmer situasjoner som innebærer å møte nye mennesker eller å få nye erfaringer, på den annen side, stimulerer hjernen og kan føre til mer positive følelser. En aktiv hjerne og en positiv tankegang kan fremme viljestyrke.