6 måter jeg muntre meg opp på – kanskje de virker for deg også

Vi har alle dårlige dager. Her er seks konkrete teknikker jeg bruker jevnlig for å snu humøret – enkle, gratis og effektive.

1. En planlegger som gir glede: Første side er full av bilder, sitater og små ting jeg elsker. Den heter «Positivt gjør meg glad». Den første jeg ser hver morgen – starter dagen med et smil.
2. Musikk med hensikt: Reggae for energi. Havelyder eller regn for ro. Velg det du trenger akkurat nå.
3. Bevegelse – uansett hvilken: Cardio gir best boost, men også styrke og yoga hjelper mentalt. Det er vanskeligst å starte når man trenger det mest – men alltid verdt det.
4. Ring noen du savner: Kom ut av eget hode. Få nytt perspektiv. En samtale kan snu hele dagen.
5. Leke med barnet mitt (18 mnd): Han er kaos – men også ren glede. Tving meg til å være tilstede i 5 minutter, og livet ser bedre ut.
6. Les fikskjønn (skjønnlitteratur): Røm fra virkeligheten. Vanskelig å finne tid, men jeg føler meg alltid bedre etterpå.

Dette er mine verktøy. Hva er dine? Del gjerne – vi trenger alle påminnelser om de små tingene som gjør livet lettere.