Testikkel-selvundersøkelse: Steg-for-steg-guide for menn

Månedlig selvundersøkelse av testiklene er en enkel, men livreddende vane. Tidlig oppdagelse av endringer gir best mulig utfall ved testikkelkreft, som oftest rammer menn mellom 15 og 45 år.

Når og hvordan

1. Beste tidspunkt: Rett etter en varm dusj. Pungskinnen er da avslappet og mykt, noe som gjør det enklere å føle strukturene.
2. Stilling: Stå opprett. Plasser høyre fot på en forhøyde (f.eks. kanten av badekar eller toalett).
3. Teknikk: Føle forsiktig frem høyre testikkel i pungen. Bruk begge hender: plasser tommeler på oversiden og pekefingre under. Rull testikken lett mellom fingrene for å undersøke overflaten.
4. Gjenta på venstre side: Sett høyre fot ned, løft venstre fot og gjenta undersøkelsen.

Hva du leter etter

• Klumper, forhårdninger eller ujevnheter på overflaten (ofte smertefrie).
• Forstørrelse, svekling eller vekttap i en testikkel.
• Vessighet eller tyngre følelse i pungen.
• Smerte eller overfølsomhet (selv om kreft ofte er smertefri i starten).

Normal anatomi

Du vil føle epididymis (binalekken) på baksiden av testikelen – en myk, rørukt struktur. Det er normalt at en testikkel henger litt lavere enn den andre, og at de varierer litt i størrelse.

Når du skal søke lege

Hvis du oppdager noe unormalt, bestill time hos fastlegen innen få dager. De fleste forandringer er godartede (cyster, varikokel, hydroceler), men kun en lege kan vurdere om videre undersøkelse (ultralyd, blodprøver) er nødvendig. Ikke vent – tidlig diagnose gir over 95 % overlevelse ved testikkelkreft.