Hvordan å forbedre mannlig fruktbarhet - mannlig fruktbarhet enhancers
Mannlig infertilitet er preget av lav sædkvalitet, dårlig sperm produksjon, dårlig sperm motilitet og unormal funksjon av sperm. Alle disse aktivitetene som hemmer levering av sperm bidra til mannlig infertilitet. Statistikken viser at ca 15% par lider av ufruktbarhet, og mannlig infertilitet står for betydelig antall slike saker.
Menn over hele verden er alltid på utkikk for å øke fruktbarheten hvis de opplever en lav sexlyst eller andre ufruktbarhet problemer. Det finnes ulike måter som menn kan forbedre fruktbarheten status. Å gjøre noen små endringer i livsstilsfaktorer og endre kostvaner kan spille en viktig rolle i å forbedre fruktbarheten status. Noen av de måter som menn kan vedta å forbedre fruktbarheten har blitt beskrevet nedenfor:
Menn oppfordres til å bære komfortable klær og unngå tettsittende variasjon som disse kan ha en negativ effekt på fruktbarheten status .
Det er alltid viktig å unngå kjemisk eksponering. Eksponering for kjemiske giftstoffer kan redusere sperm produksjon og kvalitet.
Eksponering for ekstreme temperaturer kan ha en negativ effekt på mannlig fruktbarhet. Lange timer med varm badstue bad kan påvirke sædkvalitet.
Etter en sunn diett mønster kan gå en lang vei i å opprettholde en høy fruktbarhet profil. En diett rik på vitaminer og mineraler vil gi et ideelt miljø for sædproduksjonen.
En diett rik på antioksidanter også forbedrer sperm produksjon. Matvarer som er lyse farger er bedre kilde til antioksidanter og bør gjøres en del av det daglige kostholdet. I tillegg hele korn, magert kjøtt, kilder til god kvalitet protein, spille en viktig rolle i å forbedre fruktbarheten status for menn.
Hvis daglig inntak av frukt og grønnsaker er ikke en mulighet, så mannlig bør vurdere å ta multivitamintilskudd som ville oppfylle sitt daglige inntak av vitaminer og mineraler. Dette vil også øke deres fruktbarhet.
Det er visse varianter av matvarer som er kjent for å ha en negativ effekt på sædkvalitet. Disse inkluderer alkohol og rødt kjøtt som hvis de spises ofte kan betydelig redusere sædkvalitet.
En aktiv livsstil med regelmessig mosjon og turer vil bidra til å holde sperm telle opp og dermed ha en positiv effekt på fruktbarheten status. Samtidig bør du unngå aktiviteter som har en negativ effekt på fruktbarheten.
Vaner som alkohol og tobakksrøyking har en alvorlig effekt på fruktbarheten status for menn. Det har blitt hevdet at selv andre hånden røyk føre til en betydelig nedgang i fruktbarhet evne menn.
Stress har også en stor sammenheng med mannlig fruktbarhet. Høy grad av stress påvirker hormoner som i sin tur påvirker fruktbarheten.
Menn som er overvektige og overvektige har også mye problemer med fruktbarheten. I tillegg til dårlig sperm produksjon, er erektil dysfunksjon også en viktig årsak til infertilitet blant overvektige mannlige befolkningen.
I lys av alle de nevnte faktorene, blir det verdt å nevne at menn bør velge en sunn livsstil for å opprettholde en sunn fruktbarhet status.
klikk her
