Ta kontrollen: Slik eliminerer du stress fra livet – for godt

Stress dreper. Flere innser at sykdom og lidelse ofte skyldes stress. Internett er fullt av tips, leger skriver resept, men å håndtere stress er ikke nok. Målet må være å eliminere det – på din egen unike måte.

Du er piloten i ditt liv

Bare du vet hva som fungerer for deg. Ingen kan stressa deg uten ditt tillatelse. Du har verktøyene. Her er eksempler på hvordan andre har funnet sin vei:

• Et varmt bad med lavendel
• Tid med kjæledyr
• Møbelbygging eller «puttering» i garasjen
• Hagearbeid

Det er ikke hva du gjør – det er intenjonen

Triksen: du dedikerer tiden bevisst til stressreduksjon. Når du gjør noe du elsker med formålet å slippe stress, blir tiden en kraftig stress-eliminerende hendelse. Kall det hypnose, aggressiv meditasjon eller bare «min tid» – det som teller er at det fungerer for deg.

Verdens ikke går under hvis du hopper over det. Men livet blir bedre når du gjør det.

Beste tips for å finne din metode

• Velg noe du liker å gjøre alene eller med dyr.
• Hvis du inkluderer mennesker – unngå de som selv skaper stress.
• Hobbyer: kunst, håndverk, snekring, skriving, kreativt uttrykk.
• Bevissthet: tildele tiden til «slipp av stress». Føl stress forlate kroppen mens du nyter.

Vil du lære? Følg hjertet ditt

Uansett metode – hvis den lar deg redusere stress bevisst og slippe pent opp energi, er den riktig. Vil du lære å skrive? Les. Førstehjelp? Ta kurs. Svømme? Gå i vannet. Redusere stress? Følg hjertet – og gjør det som gjør deg glad.