Ta kontrollen over stress – eliminer det fra livet ditt

Du er sjefen

Ingen kan stressa deg uten ditt tillatelse. Hva som fungerer for deg, er unikt. Mange finner ro i: varmt bad med lavendel, tid med kjæledyr, møbelbygging, garasje-prosjekter, hagearbeid.

Trikset: Intensjon, ikke aktivitet

Det er ikke *hva* du gjør, men at du *avsetter tid* bevisst for å slappe av. Når du fokuserer 100 % på en hyggelig aktivitet, forlater stress kroppen. Kall det hypnose, aggressiv meditasjon eller «min time» – resultatet teller.

Suksesskriterier

• Velg noe du liker (alene eller med dyr/venn – unngå konfliktrige personer)
• Kreative hobbyer (kunst, håndverk, skriving) fungerer ofte best
• Planlegg tiden, fokuser tankene, følelsen av stress som forlater kroppen

Lær ved å gjøre: vil du skrive? Skriv. Vil du redusere stress? Følg hjertet – gjør det som gir glede.