Hvordan vite og Life-Force
Et vesen har fire divisjoner - materielle kroppen, livskraft (Prana), sinn og sjel (atman). Faktisk disse fire er ett. Den subtile delen av kroppen er Prana, subtil del av Prana er tankene, og subtil delen av hjernen er Atman. Bare kroppen er synlig og ødeleggbare; Prana, sinn og Atman er usynlige, uforgjengelig, evig og guddommelig.
Kroppen med sine celler og organer er fortsatt aktiv og levende for flyten av væske i hele kroppen. Strømmen av fluider igang ubønnhørlig fordi det er en livskraft (Prana) som flyter i hele kroppen. Denne strømmen av Prana er lett føles av og utpust av luft over neseborene. Luftstrømmen er ikke Prana men strømmen av Prana beveger luften over neseborene samt væske gjennom hele kroppen.
Subtil del av Prana er tankene. Så sinnet har kontroll over Prana og så over kroppen. For eksempel når sinn tenker å gjøre noe, både kropp og Prana flytte raskere å gjøre det. Når tankene ønsker å ta en pause, både kropp og Prana sakte ned og ta en pause.
Men vi kan legge merke til at selv om vi tar hvile og sove, pusten beveger seg som vanlig. Så Prana beveger seg og leverer energi ubønnhørlig døgnet rundt. Fra fødsel til død dette Prana fungerer. Ikke bare i stede fødselen, men i utallige tidligere fødsler også dette Prana jobbet ubønnhørlig. Så det trenger litt hvile fra tid til annen. Som i søvn vi få ro sliten kropp og etter at vi våken vi får en uthvilt og energisk kropp, så ved å gi resten til Prana, skal vi føle deg uthvilt og enormt energisk. På dette kontroll og bevare Prana.
- Velg holdning. Først velger enten sittende stilling (Padmasana) eller sove holdning (Sabasana). Sabasana er bedre. For dette ligge på en myk og jevn overflate ved å spre et teppe på gulvet. Hender og ben skal strekkes med ansiktet oppover og øynene lukket.
- Slapp kroppen helt. Fra spissen av fingre i hender og ben, bevege hodet oppover over chakraene eller ledd, tenker at du er helt avslappet. Av dette, forblir den vandrende sinn også inne i kroppen.
- holde tankene på bevegelse av luften over neseborene. Ettersom kroppen er i ro, metabolismen i kroppen bremser ned og så innånding og utånding foregår meget langsomt. Siden tankene holdes på Prana og siden bevegelse av Prana har bremset ned på grunn av hvile for kroppen, alt (dvs. kroppen, Prana og sinn) bremser ned og komme til et punkt. Denne foreningen av kropp, Prana og sinn er Pranayama. Body, Prana og sinn er ett og samme, og så må de komme for union.
- Oppnå Dhyana. Når en utøver forblir i denne posisjonen i minst femten minutter, fortsetter han til dyp konsentrasjon av sinnet kalt meditasjon (dhyana). Men i Pranayama, blir en uthvilt og ladet med energi. Så du kan herske over kroppen og dermed over materielle verden.
Denne metoden som Prana er gitt resten kalles Pranayama. Det er en del av Yoga. Allerede er det ulike metoder for Pranayama praktiseres over hele verden. Men du bør ikke gjøre det Pranayama der pusten holdes med makt. Innånding og utånding bør gå på uten pause. I kroppens metabolisme i cellene foregår kontinuerlig, og slik at karbondioksyd som dannes i cellene skal forlate kroppen umiddelbart ved utpusting. For å gjøre sanne og riktige Pranayama, bør du huske og følge trinnene som er beskrevet ovenfor.