Innlemming Visualisering i ditt Meditation

There er mange typer og former for meditasjon og mange mennesker er nå sakte innser viktigheten av meditasjon i hverdagen. Selv leger er nå imot meditasjon som en måte å behandle visse helsemessige forhold som depresjon. Meditasjon er ansett som en kunst i seg selv. Det tar mye av praksis for å mestre det. Hvis du virkelig inn i meditasjon, så du bør nok begynne å mestre visualisering er art.Visualization blir brukt av nesten hver enkelt. Men dette er mer tydelig blant barn; som folk blir eldre, de bruker denne teknikken mye mindre. Barn er fulle av ville fantasier. Selv om du er klar over det, er du faktisk bruker visualisering en eller annen måte. Det du må gjøre er å vite at du gjør det og være mer bevisst på yourself.Mediation gjør bruk av visualisering veldig ofte. Faktisk, de fleste av meditasjon øvelser som folk er kjent om er all inclusive av visualisering. Så før konsentrere seg om andre kompliserte meditasjonsøvelser, må du først være i stand til å mestre denne spesifikke art.Some folk kan tro at visualisering er lett mestret, vel, det kan være sant. På den annen side er det også individer som sliter med den. Visualisering vokser seg sterkere bare hvis du holder på å øve; og du må alltid være forberedt og konsentrert for å la alle dine fantasier go.If du ønsker å mestre visualisering, kan du prøve denne enkle øvelsen. Plukk et bestemt objekt i ditt hjem og rydde bordet og la ingenting men objektet. Se på din valgte objektet og prøver å absorbere alle de spesifikke detaljer. Du kan prøve å se hardt på størrelse, farge, form, og lysets skygge på den. Så, huske alle detaljer om mulig. Det neste trinnet er å lukke øynene og prøve å forestille din valgte objekt i tankene dine. Spør deg selv om du husket alle detaljer, eller noen av dem hvis du har glemt. Mens du gjør dette, tenk på dine følelser om øvelsen. Igjen, spør deg selv om du føler deg stresset om trening eller hvis du er interessert. Nå fjerner objektet inni hodet ditt. Bildet annen gjenstand som ble funnet inne i ditt hjem. Observere og følge nøye med detaljene. Etter det åpne opp øynene dine og søke på huset for den aktuelle gjenstanden. Var objektet det samme til at avbildet inni hodet ditt? Gikk du glipp av visse detaljer, hvis så, hvilken /s? Du må nok en gang spørre deg selv hva du føler mens du gjør exercise.Now, må du gå tilbake til bordet og husker en bestemt objekt fra din fortid. Følg nøye med på alle detaljer. Når du gjør dette, kan du prøve å sette objektet i sin riktige omgivelser. Når du går om trening, har du kanskje lagt merke til at det er visse hull utfylt av fantasien. Så kan du nå fortelle hvilke av objektets del er ekte og hvilke som ikke er det? Eller hvilken del kom fra bare hukommelsen? Du ble også bedt om å tenke på følelsene dine. Hvis du er en nybegynner, er visualisering ganske stressende, men ikke bekymre deg fordi dette er, men normalt. Snart nok, vil de stressende følelsene forsvinner, og du kan gjøre visualisering øvelser med mer brukervennlig enn før. Så ikke stoppe nå bare fordi du har problemer, bare holde på å øve.